-
9 Yoga na-akpali iji kwalite ahụike thyroid ma nyere gị aka iwepụ ihe mkpofu ahụ
The thyroid bụ kasị endocrine gland na ahụ mmadụ, nke nwere ike ịkwalite uto na mmepe nke ahụ mmadụ na ihe onwunwe metabolism.Otú ọ dị, a na-eji ọtụtụ ndị mmadụ ịnọ ọdụ ogologo oge ma na-ehi ụra n'oge, na-ebute ọrịa endocrine na ọrịa thyroid.Taa, m...GỤKWUO -
Fitness-apụghị Agbaghara ọtụtụ gold compound edinam, kwesịrị ime ugboro ugboro!
Mgbe mbụ ị banyere n'ụlọ mgbatị ahụ, kedu mmegharị ị ga-amalite ọzụzụ?Fitness enweghị ike ịgbaghara ihe omume ngwakọta ọla edo ole na ole, ị mela ya?Kwụpụ 1: Enwere ike kewaa bench press Bench press na barbell bench press, dumbbell bench press, nwekwara ike kewaa n'ime elu oblique bench press, flat ...GỤKWUO -
Evolushọn nke yoga hammock na ahụike na ahụike
Yoga hammock emeela mgbanwe dị ukwuu na ụlọ ọrụ ahụike na ahụike, na-akara usoro mgbanwe n'ụzọ ndị mmadụ si abịarute yoga, ahụike ikuku na omume ọgwụgwọ.Usoro ohuru a enwetala nlebara anya na nkuchi nke abi ya.GỤKWUO -
Kedu ihe na-egbu oge myalgia?Ọtụtụ ụzọ isi belata uru ahụ mgbu
Myalgia na-egbu oge, okwu ahụ nwere ike ịdị ka ọ na-amaghị ama, mana ọ bụ ihe omume na ọtụtụ ndị na-anụ ọkụ n'obi na-enwekarị mgbatị ahụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị.Yabụ kedu ihe mgbu akwara na-egbu oge?Myalgia na-egbu oge, dị ka aha ahụ na-egosi, na-ezo aka na mgbu na-eme na mọzụlụ ruo oge ụfọdụ mgbe p ...GỤKWUO -
Ibe isii nke ọcha ga-aghọta mma akọrọ ngwaahịa
6 mma ọcha ga-aghọta ihe akọrọ ngwaahịa: 1. ** Mmekọrịta dị n'etiti akwara na abụba ** : Na mmalite nke ahụ ike, ọtụtụ novices na-emekarị mgbagwoju anya echiche nke muscle na abụba.N'ezie, ha bụ kpamkpam dị iche iche bekee.Akwara bụ isi iyi nke anụ ahụ, na abụba bụ ume ...GỤKWUO -
Otu setịpụ mgbatị ahụ kwa ụbọchị, uru 8 na-abịaghị
Otu ọzụzụ na-agbatị mgbatị kwa ụbọchị, nke na-abụghị naanị mmega ahụ dị mfe, kamakwa ngosipụta nke àgwà ndụ, ịchụso ahụike na ịma mma na-adịgide adịgide.Ịgbatị nkeji 10 ruo 15 kwa ụbọchị nwere ike iweta uru asatọ dị mkpa, dị ka onye nlekọta ahụike na-adịghị ahụ anya, na-eche nche na nzuzo ...GỤKWUO -
Fitness enweghị ike ileghara ọzụzụ ụkwụ anya!6 mgbatị ụkwụ dị arọ nke onwe, mmetụta ahụ abụghị mgbatị ahụ dị ala!
Ọ bụrụ na ị naghị eme ụkwụ gị, ị na-eme ya n'efu!Ma ndị nwoke ma ndị nwanyị kwesịrị ịṅa ntị na ọzụzụ ụkwụ, ụkwụ bụ akụkụ kachasị nke anụ ahụ, ihe ọzụzụ ọzụzụ ụkwụ pụtara dị nnọọ ukwuu.Ụmụ nwoke nwere ike ịkwalite nzuzo nke testosterone, nọgide na-enwe vig ...GỤKWUO -
Ị nwere ike ibelata ụkwụ gị site na ịme squats?Ndụmọdụ 5 iji tụfuo ụkwụ elephant ma nwee ụkwụ dị gịrịgịrị
Na-esi ọnwụ na-eme squats nwere ike ebughibu ụkwụ?Squats bụ mmega ahụ nke ụkwụ dị irè nke ukwuu, nke na-abụghị naanị na-emega ahụ ike nke apata ụkwụ na úkwù, kamakwa na-abawanye ọnụ ọgụgụ basal metabolic nke anụ ahụ, nke na-egbochi mkpokọta abụba, na-enyere gị aka melite ahịrị ụkwụ, na ọbụna nweta ...GỤKWUO -
Kedu mgbe ị na-emega ahụ n'ụzọ dị mfe iji gbaa abụba ọkụ?Kedu ka esi eme mgbatị ahụ kacha arụ ọrụ nke ọma abụba ọkụ?
Kedu mgbe ị na-emega ahụ n'ụzọ dị mfe iji gbaa abụba ọkụ?Nke mbụ, anyị ga-aghọta njikọ sayensị dị n'etiti mmega ahụ na abụba ọkụ.Mmega ahụ na-akpali anụ ahụ iji ume karịa site n'ịba ụba obi na ọnụọgụ metabolic, mgbe ahụ na-eji ume karịa ka ọ na-ewe, ọ na-amalite ọkụ ...GỤKWUO -
6 na-eme ka ị dị ka nwoke!
Mma nwoke, na mgbakwunye na àgwà siri ike na àgwà pụrụ iche, kamakwa enweghị ikewapụ ya na ahụ dị mma na ọnọdụ kwụ ọtọ.Dị ka àkwà mmiri na-ejikọta elu ahụ na ahụ dị ala, ahịrị úkwù na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịkpụzi ihe oyiyi zuru ezu.Taa, anyị ga-ewebata 6 simp ...GỤKWUO -
Ngwakọta ọla edo 7 na-akpali ịkwalite uto akwara, nhọrọ mbụ maka ndị mbido ahụike novice
Ahụ ike novice kwesịrị ịmalite site na ọzụzụ mmegharị kacha mma?Anyị kwesịrị ịmalite site na mmegharị ahụ, nke nwere ike ime ka ọtụtụ akwara dị iche iche na-ekere òkè na mmepe, na ịrụ ọrụ nke anụ ahụ ga-arụ ọrụ nke ọma karịa mmegharị ahụ dịpụrụ adịpụ.Kekọrịta ngwakọta ọla edo 7 na-aga sti...GỤKWUO -
Kedu ihe egwu dị n'ịnọ ọdụ ogologo oge?Ajụjụ isii ga-achọta gị
N'oge a, na ịdị mma nke ndụ, mmepe nke njem ụgbọ njem, ọrụ anyị ejirila nwayọọ nwayọọ daa, na ịnọdụ ala aghọwo ihe a na-ahụkarị na ndụ nke oge a, ma a pụghị ileghara nsogbu ọ na-akpata anya.Ịnọgide n'otu ọnọdụ ruo ogologo oge na enweghị mmega ahụ ga-...GỤKWUO