Ọ na-amasị gị ịwụ ụdọ? Enwere ụzọ dị iche iche isi wụpụ ụdọ, dị ka ịwụ otu, ọtụtụ mmadụ na-awụ elu, elu elu ụkwụ ski, otu-ụkwụ ski, wdg, nke na-adọrọ mmasị na mfe ịrapara na.

Yabụ, ọzụzụ ụdọ 1000 na-awụ elu kwa ụbọchị, kewara n'ime ọtụtụ otu iji wuchaa, rapara ogologo oge na gịnị ga-aba uru? Nke a bụ ezigbo ajụjụ na nke ọtụtụ mmadụ na-eche banyere ya.

Dịka onye na-anụ ọkụ n'obi egwuregwu, ọ ga-amasị m ịkọrọ ụfọdụ nghọta na aro nke m.

Nke mbụ, ụdọ na-awụlikwa elu nwere ike na-emega ahụ ahụ dum, na-eme ka nhazi na mgbanwe nke ahụ dịkwuo mma, na-eme ka isi ike nke akụkụ ahụ dịkwuo mma, na-akwalite ọnụọgụ dị mma, na-abawanye njupụta ọkpụkpụ, ma si otú a na-ebelata ịka nká ọnụego. ahu.

Nke abuo, a na-amata ụdọ na-awụ elu dị ka mmega ahụ na-ere ọkụ nke aerobic abụba, site na ọzụzụ nke ụdọ 1000 na-awụ elu kwa ụbọchị, ị nwere ike iwusi akwara anụ ahụ ike, mee ka ọkwa metabolic nke anụ ahụ dịkwuo mma, mee ka abụba ọkụ na-ere ọkụ, iji nweta ebumnuche ahụ. nke ibu ibu na udi.

Kedu ihe ọzọ, ụdọ ịwụ elu nwekwara ike melite itinye uche na ntachi obi gị. Mgbe ị na-amali eriri, ịkwesịrị ilekwasị anya, nọgide na-enwe ụfọdụ ụda na iku ume, nke bụ nnukwu enyemaka n'ịkwalite itinye uche na ntachi obi.

N'otu oge ahụ, ụdọ na-awụlikwa elu nwekwara ike inyere gị aka ịkwụsị nchekasị na nchekasị, kwalite secretion dopamine, na ịhapụ nrụgide site na mmega ahụ, na-eme ka ị nwekwuo ahụ iru ala na obi ụtọ.

Na mgbakwunye, eriri na-awụlikwa elu nwekwara ike ịrụ ọrụ obi gị na ngụgụ gị. Ụdọ ịwụ elu bụ ụdị mmega ahụ nke ikuku ikuku dị elu, nke nwere ike imeziwanye ọrụ obi na ngụgụ nke ọma, kwalite ntachi obi na mgbochi nke anụ ahụ. Ịrapara ogologo oge na ịwụ elu nwekwara ike ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa obi na ọbara mgbali elu, ma mee ka nchịkọta ahụike dịkwuo mma.

N'ikpeazụ, achọrọ m imesi ya ike na ọ bụ ezie na ụdọ ịwụ elu bụ ụzọ dị mma isi na-emega ahụ, ọ dịkwa mkpa ịṅa ntị na nhazi na usoro ziri ezi.

Mee ezigbo mmega ahụ na-ekpo ọkụ tupu ịwụpụ eriri iji mee ka ahụ gị dị nro na mgbanwe. Ndị mbido ga-eji nwayọọ nwayọọ mụbaa ọnụ ọgụgụ na ihe isi ike nke ụdọ wụpụ ka ịzenarị ọzụzụ na mmerụ ahụ na mmalite, dị ka: 1000 na-awụlikwa elu eriri kewara n'ime otu 4-5 iji wuchaa. Enwere m olileanya na ị nwere ike ịnwale ma rapara n'ụdị mmega ahụ ma mee ka ọ bụrụ akụkụ nke ndụ ahụike gị.