N'egwuregwu na ahụike, ndị na-eme egwuregwu na-achọkarị ụzọ ọhụrụ iji meziwanye arụmọrụ na ịkwado mgbake. Otu n'ime ọganihu nke na-ewu ewu nke ukwuu bụ iji sọks mkpakọ egwuregwu. Emebere sọks ndị a pụrụ iche iji nye mkpakọ ezubere iche na ahụ dị ala, na-enye ọtụtụ uru maka ndị na-eme egwuregwu.

Emebere sọks mkpakọ egwuregwu iji tinye nrụgide gụsịrị akwụkwọ na mọzụlụ nke ụkwụ, nkwonkwo ụkwụ na nwa ehi. Mkpakọ a na-enyere aka melite mgbasa ọbara, na-abawanye nnyefe oxygen na ibelata ịma jijiji ahụ n'oge mmega ahụ. Site n'ịkwalite mmụba ọbara, sọks ndị a na-enyere aka wepụ ihe mkpofu metabolic, dị ka lactic acid, nke nwere ike ibute ike ọgwụgwụ na ahụ mgbu.

Uru nke sọks mkpakọ egwuregwu na-agabiga arụmọrụ egwuregwu. Ha na-adị irè karịsịa n'igbochi na ịgwọ ọnọdụ nsọtụ ala dị ka shin splints, plantar fasciitis, na tendonitis Achilles. sọks ndị a na-enye nkwado na nkwụsi ike ka mma iji nyere aka belata mgbu, mbufụt ma gbochie mmerụ ahụ ọzọ.

Otu n'ime isi uru nkesọks mkpakọ egwuregwubụ ikike ha na-agbake ngwa ngwa. Site n'ịkwalite ịba ụba nke ọbara na lymph, ha na-enyere aka ikpochapụ nsị ma belata ọzịza mgbe mgbatị ahụ gasịrị, nke na-eme ka ọkpụkpụ ahụ dịkwuo ngwa ma na-ebelata ọnya. Ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na-akọkwara oge mgbake dị mkpirikpi, na-enye ha ohere ịgbake ngwa ngwa ma zụọ ọzụzụ na ike dị elu.

sọks mkpakọ egwuregwu dị n'ụdị dị iche iche, ogologo na ọkwa mkpakọ iji gboo mkpa onye ọ bụla. Ụfọdụ sọks na-enwekwa atụmatụ ndị ọzọ dị ka ihe na-eme ka mmiri na-ekpo ọkụ, teknụzụ na-egbochi isi ísì, na ịkwado maka nkasi obi na ịrụ ọrụ agbakwunyere.

Ka ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na-aghọta uru nke sọks mkpakọ egwuregwu, ewu ewu ha n'ofe egwuregwu na-arị elu. Site na ndị na-eme egwuregwu ọkachamara ruo na ndị na-anụ ọkụ n'obi na-atụrụ ndụ, ọtụtụ ndị mmadụ na-eji ike nke teknụzụ mkpakọ na-ebuli ọzụzụ ha, rụọ ọrụ nke ọma ma gbakee ngwa ngwa.

Na mmechi, sọks mkpakọ egwuregwu na-agbanwe ka ndị na-eme egwuregwu na-azụ na agbake. Site n'inye mkpakọ ezubere iche, sọks ndị a na-eme ka mgbasa ozi dịkwuo mma, belata mkpọtụ akwara ma kwalite nkwado, ihe niile na-enye aka mee ka arụmọrụ dị mma na mgbake ngwa ngwa. Ka ọchịchọ maka ịrụ ọrụ egwuregwu kachasị elu na-aga n'ihu na-eto eto, sọks mkpakọ egwuregwu na-aghọ ihe dị mkpa maka onye ọ bụla na-eme egwuregwu.

Anyị nwere ndị otu mmepe ngwaahịa mara mma nke nwere ike ịnye usoro ụlọ ọrụ kachasị ọhụrụ yana usoro mmepe ngwaahịa n'ahịa, ma na-ezigara gị katalọgụ nke ngwaahịa kacha ere mgbe niile. Ụlọ ọrụ anyị na-emepụta sọks mkpakọ egwuregwu, ọ bụrụ na ị nwere mmasị, ị nwere ike ịkpọtụrụ anyị.