-
1000 na-awụlikwa elu ọzụzụ otu ụbọchị, kewara n'ime ọtụtụ otu iji wuchaa, ogologo oge rapara na gịnị ga-aba uru?
Ọ na-amasị gị ịwụ ụdọ? Enwere ụzọ dị iche iche isi wụpụ ụdọ, dị ka ịwụ otu, ọtụtụ mmadụ na-awụ elu, elu elu ụkwụ ski, otu-ụkwụ ski, wdg, nke na-adọrọ mmasị na mfe ịrapara na. Yabụ, ọzụzụ ụdọ 1000 na-awụ elu kwa ụbọchị, kewara n'ime ọtụtụ otu iji wuchaa,…GỤKWUO -
Nke a bụ àgwà anọ ị nwere ike ịmụta iji mee ka metabolism gị dịkwuo elu ma gbaa abụba ọkụ ụbọchị dum
Mgbe o biliri n'ụtụtụ, metabolism nke anụ ahụ ga-adị ala, nke na-adịghị emetụta oke ibu. Isi ihe na-ebelata ibu bụ imeziwanye metabolism gị, ka i wee nwee ike irikwu calorie ma belata. Mgbe anyị tetara n'isi ụtụtụ, anyị kwesịrị ịzụlite ụfọdụ ...GỤKWUO -
Gịnị kpatara ahụ ji na-akawanye njọ mgbe ọ rụchara ọrụ? Nke a bụ ihe ise nwere ike ị hụbeghị
Gịnị kpatara ahụ ji na-akawanye njọ mgbe ọ rụchara ọrụ? Nke a bụ ihe ise ị na-ahụbeghị na nso nso a nụrụ ụfọdụ obere ndị mmekọ na mkparịta ụka: gịnị kpatara na-esi ọnwụ na mma mgbe ahụ na-aka njọ? Mgbe enweghị ahụike na mbụ, ọ naghị adị mfe ịnweta oyi, mana ugbu a mgbe mgbatị ahụ gasịrị, th ...GỤKWUO -
Mgbe ị na-eji hammock n'èzí, e nwere ọtụtụ ihe ị ga-echebara:
Mgbe ị na-eji hammock n'èzí, enwere ọtụtụ ihe ị ga-amata: Chọta ebe nkwado dị mma: Họrọ ebe nkwado siri ike, nke a pụrụ ịdabere na ya, dị ka ogwe osisi ma ọ bụ ihe mkpuchi pụrụ iche. Jide n'aka na ebe nkwado ahụ nwere ike ịkwado ibu nke hammock na onye ọrụ. Lezienụ anya na th...GỤKWUO -
Ị na-eji usoro ziri ezi maka eriri hip?
hip band bụ ngwá ọrụ ọzụzụ a na-ejikarị eme ka mọzụlụ nke hips na hips sie ike. Ihe na-esonụ bụ iji eriri hip ekwenye ekwenye: Tinye n'úkwù hip: Tinye eriri hip n'elu ikpere gị, jide n'aka na ọ dabara na akpụkpọ gị ma ọ nweghị oghere rụrụ arụ. Mee mmega ahụ ọkụ: Bef...GỤKWUO -
Gịnị mere ọtụtụ ndị mmadụ ji amụba ahụ ike? E nwere ọtụtụ ihe kpatara ya
N'afọ ndị na-adịbeghị anya, ọtụtụ ndị mmadụ amalitela ịṅa ntị na ahụike na ahụike. Omume a egosipụtala nke ọma n'ọ̀tụ̀tụ̀ zuru ụwa ọnụ, ma mba ndị mepere emepe na mba ndị ka na-emepe emepe, nlebara anya ndị mmadụ na ịdị mma na-eji nwayọọ nwayọọ na-amụba. So mede me ho hyehyɛ amammuisɛm mu? F...GỤKWUO -
Ahụ ike nwere ike ịgbanwe ihu mmadụ? Mgbe ị gụchara ndị a, ị ga-ama!
Ọtụtụ ndị na-ekwu na ahụ ike nwere ike ịgbanwe ihu mmadụ. N'ihi na ọtụtụ ndị mmadụ na-ahụ ọtụtụ kpakpando tupu ọdịdị nke ọ dịghị mma, ọ bụghị naanị abụba kamakwa dị nnọọ njọ, ma mgbe ịbanye mgbatị ahụ, ahụ ha ọ bụghị naanị mkpa ala, ọbụna ihu agbanweela. Nke a ọ bụ mgbatị ahụ ka ọ bụ ihe mkpuchi ihu? Ọtụtụ mmadụ ...GỤKWUO -
Ụdọ na-awụlikwa elu - mmega ahụ na-ere abụba a ma ama, na mgbakwunye na oke ibu, ị nwekwara ike nweta uru 6
1000 skipping eriri kwa ụbọchị, n'ihi na novice nwere ezigbo ọnwụ mmetụta. Otú ọ dị, ịrapagidesi ike na ụdọ 1,000 na-awụlikwa elu kwa ụbọchị ọ bụghị nanị na-enyere gị aka ibelata, kamakwa ọ na-eweta ọtụtụ uru ndị ọzọ. 1. Mee ka ọrụ obi dịkwuo mma Ịwụfe bụ mgbatị ahụ nke ikuku nke nwere ike ịkwalite mgbasa ọbara na enha ...GỤKWUO -
Nkeji 40 nke ọzụzụ mmegide kwa ụbọchị, mgbanwe ole na ole a ga-abịakwute gị
Gịnị bụ ọzụzụ iguzogide? Ọzụzụ ndị na-eguzogide bụ ọzụzụ ike, dị ka squat nkịtị, ịkwanye elu, ịdọrọ elu, bench press na ọzụzụ ndị ọzọ bụ ọzụzụ ike, anyị nwere ike iji dumbbells, barbells, eriri na-agbanwe na ngwa ndị ọzọ maka ọzụzụ, nzọụkwụ site nzọụkwụ iji mee ka ọkwa dị arọ dịkwuo elu. , wh...GỤKWUO -
Nchịkọta ndị agha ahụike ahụike: 4 isi ahụmahụ, ka ị zere ụzọ mgbagha, mmalite ngwa ngwa
N'oge a, ọtụtụ ndị mmadụ na-achụso ahụ ike, ụfọdụ ndị na-amalitekwa ịbanye mgbatị ahụ maka ọzụzụ ike, ọ bụghị nanị mmega ahụ nke ikuku, nke bụ nghọta nke ahụike na-adịwanye omimi ma na-emewanyewanye, anaghịzi atụ egwu ọzụzụ ike. Ma ọ bụ maka iwulite akwara ma ọ bụ fi ...GỤKWUO -
4 ghọtara usoro ahụike sayensị, hụ ma ị na-eme nke ọma?
Ịchọrọ ịme ahụ ahụ mana ị maghị ebe ị ga-amalite, na mgbatị ahụ amaghị ihe akụrụngwa ịmalite mgbatị ahụ? Taa, m ga-ekekọrịta usoro ahụike sayensị, gụnyere usoro 4, ka ị nwee ike nweta ọdịdị nke ọma site na ọkọ. 1. Kọwaa ebumnuche ahụike gị Nke mbụ, ịchọrọ ...GỤKWUO -
Kedu ka esi eme biceps, triceps? 6 na-eme ka ọ kpụọ ogwe aka Kirin mmadụ
Ụmụ nwoke na-achọ inweta ogwe aka Kirin, na biceps na triceps bụ akwara ogwe aka elu anyị na-ezokarị aka, kamakwa otu n'ime isi ihe na-egosi ike elu na mgbatị ahụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ inwe ogwe aka unicorn, na mgbakwunye na àgwà iri nri dị mma, usoro mmega ahụ ziri ezi dịkwa mkpa. Nke a bụ ...GỤKWUO