Ọtụtụ ndị mmadụ na-abanye n'òtù ahụ nke ahụ ike, na ahụike bụ ihe kwesịrị ịkwado ogologo oge iji nweta nsonaazụ. Ogologo oge na-erube isi na ahụike, mgbanwe nke onwe ha? 5 mgbanwe ga-ahụ gị, ga-ekiri!

1. Ahụ na-agbanwe

Mgbanwe dị ịrịba ama na ịrapagidesi ike na ahụike bụ mmelite nke ọdịdị ahụ. N'ime usoro mmega ahụ nke ahụike, enwere ike imeziwanye metabolism ọrụ, enwere ike imezi oke ibu, yana ibu ahụ nwere ike belata.

Mgbe ị na-agbakwunye ike ọzụzụ na mgbatị ahụ, ị ​​​​nwere ike igbochi mfu anụ ahụ, mụbaa ọdịnaya anụ ahụ, ma na-akpụzi ahụ ka mma, dị ka eriri eriri afọ abdominal, buttock, inverted triangle Figure, ma na-enyere aka itolite ahụ dị nro ma melite akara ngosi nke onwe ha.

2, mgbanwe anụ ahụ

Ịrapagidesi ike na ahụike nwere ike ibelata ọsọ ịka nká nke ahụ, meziwanye ihe ngosi dị iche iche nke ahụ, dị ka ọrụ obi, ntachi obi, ime mgbanwe, wdg, na-eme ka afọ ntachi, mgbu azụ na ọrịa ndị ọzọ dị n'okpuru ahụ ike, na-eme ka ahụike dịkwuo mma, ahụ ike. nguzogide aghọwo ike siri ike, nke mere na ahụ nwere ike ịnọgide na-enwe ọnọdụ na-eto eto.

3. Mgbanwe nke echiche

Idobe mma abụghị naanị nkwalite anụ ahụ, kamakwa mgbanwe nke uche. Ịnọgidesi ike na ahụike ogologo oge nwere ike ịhapụ dopamine, wepụ mmetụta ndị na-adịghị mma, mee ka ndị mmadụ nwekwuo obi ike, nke ziri ezi, inwe nchekwube, na ike siri ike mgbe ha nwere nsogbu, ndị dị otú ahụ nwere ike nweta ọganihu ọrụ.

4. Mgbanwe ọdịdị ọdịdị

Idobe mma nwere ike ọ bụghị naanị ime ka ị nwee ọdịdị dị mma na ahụ ike, kamakwa imeziwanye ọdịdị gị. Mgbe ị slimming ala, njirimara gị ga-abụ akụkụ atọ, n'oge usoro ahụ ike, ike ịmegharị mkpụrụ ndụ ga-eme ka ọ dịkwuo mma, a ga-ewepụ ihe mkpofu ngwa ngwa, ọkwa ọdịdị ahụ ga-adịkwa ka oyi kpọnwụrụ.

Mmega ahụ ogologo oge nwere ike ịkwalite mgbasa ọbara, melite nsogbu akpụkpọ ahụ, mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, belata ọdịdị nke wrinkles akpụkpọ ahụ na nsogbu ịda mbà n'obi, na-eme ka ndị mmadụ dịkwuo mma ma na-eto eto.

5. Mgbanwe na ọzụzụ onwe onye

Ndị na-adịghị emega ahụ enweghị ike iguzogide ọnwụnwa nke nri, na àgwà nke adịghị emega ahụ na-emekwa ka ha na-ata ahụhụ site na-eyigharị oge na-adịghị arụ ọrụ nke ọma. N'ikpeazụ, a na-emeziwanye ịdọ aka ná ntị onwe ha ma gwọọ igbu oge.

Tụkwasị na nke ahụ, ha aghaghị ịmụta iri nri nke ọma, na-atachi obi n’ọnwụnwa nke nri ndị na-atọ ụtọ, nweta ọdịdị ahụ́ ka mma, na imeziwanye ikike ime mmụọ ha.

Na nchịkọta:

Ịrapagidesi ike na ahụike ogologo oge nwere ike ime ka gị na ndị ọgbọ gị meghee oghere ahụ, ma ọ bụ ahụ, anụ ahụ, echiche uche, ọkwa ọdịdị ma ọ bụ nkwụsị nrụgide, ị ga-adị mma karị.