Ije ije bụ ihe dị mfe, dị ọnụ ala, mmega ahụ nke ikuku na-alaghachi azụ nke nwere nnukwu uru maka ahụike anụ ahụ na nke uche. Ije ije 10,000 nzọụkwụ kwa ụbọchị nwere ike ọ bụghị naanị ịnọgide na-ahụ gị na ịkwalite metabolism gị, kamakwa ọ na-eweta ọtụtụ uru n'ahụ gị.

Ka anyị leba anya na ihe ịtụnanya na nzọụkwụ 10,000 ga-ewetara gị.

Nke mbụ, kwalite ọrụ cardiopulmonary

Ije ije nwere ike ịkwalite ọrụ obi na ngụgụ n'ụzọ dị irè, mee ka ọkwa ntachi obi nke anụ ahụ dịkwuo mma, ma belata ọsọ nke ịka nká nke ahụ. Site na mmega ahụ na-aga n'ihu, ikike nkwekọrịta nke obi ga-eji nwayọọ nwayọọ na-amụba, a ga-emeziwanyekwa ike ngụgụ, ka ọ dị mma ka ọ dị mma maka mkpa egwuregwu na ndụ dị iche iche.

2. meziwanye mgbasa ọbara

Ije ije nwere ike ime ka mgbasa ọbara dịkwuo mma, mee ka arịa ọbara dịkwuo mma, belata ọbara mgbali elu, ma belata ohere nke mkpụkọ ọbara. Mgbe ị na-eje ije, nkwụsịtụ na ntụrụndụ nke uru ahụ ga-eme ka ọbara na-erugharị, nyere aka ikpochapụ arịa ọbara nke ihe mkpofu na nsị, ma na-akwalite mmegharị eriri afọ, meziwanye nsogbu afọ ntachi.

Nke atọ, kwalite ọgụ

Ije ije na-eme ka ahụ sie ike ma na-ebelata ohere nke ịrịa ọrịa. Mmega ahụ na-agafeghị oke nwere ike ịkpalite ọrụ nke mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ ma melite nguzogide ahụ na ọrịa. Na-esi ọnwụ na-eje ije kwa ụbọchị, nke mere na ahụ na-adị ike karị iguzogide mbuso agha nke dị iche iche germs.

4. kwalite metabolism

Ije ije nwere ike ịkwalite metabolism, na-enyere ahụ aka ọkụ karịa calorie ma felata. N'otu oge ahụ, mmega ahụ nwere ike ịbawanye nha na ike nke uru ahụ, na-eme ka ahụ dịkwuo ike ma na-akpụzi.

Maka ndị na-achọ ịkwụsị ibu ma ọ bụ na-akpụzi, ọ dịghị ihe ndabere anụ ahụ na mmalite, ọ bụkwa ezigbo nhọrọ ịhọrọ mgbatị ahụ.

5. Wepụ nchekasị na nchekasị

Ije ije nwere ike belata nchekasị na nchekasị ma nyere aka melite ahụike uche. Mgbe ị na-eje ije, ahụ na-ewepụta homonụ dị ka endorphins, nke na-enyere aka ịchịkwa ọnọdụ ma belata mmetụta mmetụta uche na-adịghị mma. Site na mmega ahụ na-agafeghị oke, ị nwere ike ịnọgide na-enwe àgwà ziri ezi na nchekwube, melite nguzogide nrụgide, mee ka ahụ na uche dịkwuo jụụ na obi ụtọ.

6. Meziwanye ebe nchekwa ụbụrụ

Ije ije nwere ike melite mgbanwe nke akụkụ ụkwụna mmeghachi omume ọsọ nke ụbụrụ. N'oge usoro nke ije ije, enwere ike ịmegharị hippocampus, enwere ike ịkwalite ụbụrụ ụbụrụ, ikike nchekwa na ikike mmụta nwere ike ime ka ọ dịkwuo mma, na nsogbu nke ọrịa Alzheimer nwere ike igbochi nke ọma ma mee ka ngwa ngwa mmeghachi omume dịkwuo mma.