Myalgia na-egbu oge, okwu ahụ nwere ike ịdị ka ọ na-amaghị ama, mana ọ bụ ihe omume na ọtụtụ ndị na-anụ ọkụ n'obi na-enwekarị mgbatị ahụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị.

Yabụ kedu ihe mgbu akwara na-egbu oge?

Myalgia na-egbu oge, dị ka aha ahụ na-egosi, na-ezo aka na mgbu na-eme na mọzụlụ ruo oge ụfọdụ mgbe mmega ahụ ma ọ bụ mmega ahụ gasịrị. Ihe mgbu a anaghị apụta ozugbo emechara mgbatị ahụ, mana nke nta nke nta na-egosi awa ma ọ bụ ọbụna otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ ka e mesịrị, ya mere a na-akpọ ya "egbu oge".

Ihe mgbu a abụghị n'ihi nhụjuanya akwara ma ọ bụ nnukwu mmerụ ahụ, kama n'ihi ahụ ike na-ebu ibu n'oge mmega ahụ nke na-agafe n'usoro ngbanwe ya kwa ụbọchị, na-ebute obere mmebi nke eriri anụ ahụ.

Mgbe akwara anyị na-ama aka karịa ibu ha na-ebu kwa ụbọchị, ha na-eme mgbanwe mgbanwe ka ha wee sie ike na ike. Usoro ngbanwe a na-esonyere obere mmebi eriri akwara na nzaghachi mkpali na-enye aka na mmalite nke myalgia na-egbu oge.

Ọ bụ ezie na ihe mgbu a nwere ike ghara iru ala, ọ bụ n'ezie ụzọ anụ ahụ si agwa anyị na uru ahụ na-esiwanye ike nakwa na anyị bụ otu nzọụkwụ dị nso na ihe mgbaru ọsọ anyị.

Enwere ọtụtụ usoro ị ga-eme iji belata mgbu ahụ mgbu.

Nke mbụ, ọ dị ezigbo mkpa ikpo ọkụ ma gbatịa nke ọma, ha na-enyere aka ịkwadebe akwara ma belata ohere nke mmerụ ahụ.

Nke abuo, ime mmega ahụ nke ikuku, dị ka ịgba mwe mwe ọsọ, ịga ije nke ọma, wdg, nwere ike inye aka mee ka ọnụọgụ obi dịkwuo elu ma mee ka mgbasa ọbara dịkwuo ngwa, nke ga-ewepụ lactic acid ngwa ngwa. N'otu oge ahụ, mmega ahụ aerobic nwekwara ike inyekwu ikuku oxygen na akwara, nke na-enyere aka mgbake ahụ na ịmaliteghachi.

Nke atọ, ịhịa aka n'ahụ bụkwa nhọrọ dị mma. Ịhịa aka n'ahụ nke ọma mgbe emechara mgbatị ahụ nwere ike ime ka ahụ dị jụụ, kwalite mgbasa ọbara, na ịgbapụta nke lactic acid ngwa ngwa. Tụkwasị na nke ahụ, ịhịa aka n'ahụ nwere ike ịkwụsị ahụ ike ahụ ma belata mgbu.

N'ikpeazụ, nri kwesịrị ekwesị bụkwa isi ihe na-enyere aka ịlụso ọrịa ahụ ọgụ na-egbu oge ọgụ. Mgbe mgbatị ahụ gasịrị, ahụ chọrọ nri zuru oke iji mezie anụ ahụ ma kwalite mgbake ahụ. Ya mere, anyị kwesịrị iri protein zuru oke, carbohydrates na nri ndị ọzọ iji gboo mkpa anụ ahụ.