Ọ na-amasị gị ịgba ọsọ? Ogologo oge ole ka ị na-agba ọsọ?

Ịgba ọsọ bụ mmega ahụ ọtụtụ mmadụ na-ahọrọ maka ahụike ha. Ma ịchọrọ ifelata ma ọ bụ nwee ahụ ike, ịgba ọsọ bụ nhọrọ dị mma.

Yabụ kedu ihe dị iche n'etiti ịgba ọsọ ogologo oge na nke anaghị agba ọsọ?

Ọdịiche # 1: ezigbo ahụike

Ndị na-agbaghị ọsọ na-enwekarị ibu ibu n'ihi enweghị mgbatị ahụ, nke na-eduga n'ọkpụkpụ akwara, oke ibu, ọbara mgbali elu, ọrịa shuga na ọrịa ndị ọzọ.

Ndị na-agba ọsọ na-enwekarị ahụ ike karịa ndị na-adịghị. Ịgba ọsọ ogologo oge nwere ike imeziwanye ọrụ obi na ngụgụ, na-ewusi mgbochi ike ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa.

Ọdịiche # 2: Abụba ma ọ bụ dị gịrịgịrị

Arụ ọrụ metabolism nke ndị na-adịghị agba ọsọ bụ dịtụ ala. Ọ bụrụ na ha achịkwaghị nri ha, calorie na-adị mfe ịgbakọ na ọnụ ọgụgụ ha dị mfe ibu ibu.

Ndị na-agba ọsọ ogologo oge na-adị gịrịgịrị, na ọbụna ndị buru ibu ga-atụfu oke ibu ma ha gbachara ọsọ nwa oge.

Ọdịiche Nke 3: Ọnọdụ uche

Ndị na-adịghị agba ọsọ na-adị mfe ịmanye site na nrụgide nke ndụ na ọrụ, na ụdị nsogbu ọ bụla ga-eme ka ị nwee ịda mbà n'obi, nchekasị na mmetụta ndị ọzọ na-adịghị mma, nke na-adịghị mma maka ahụike anụ ahụ na nke uche.

Ịgba ọsọ mgbe niile na-abawanye mmepụta dopamine, nke na-eme ka ahụ dị gị mma ma na-ebelata nchekasị. N'ime ogologo oge, ndị na-agba ọsọ na-enwe ike ịnọgide na-enwe nchekwube na nchekwube ma yie ka ha nwekwuo obi ike.

Ọdịiche Nke 4: Ọnọdụ uche

Ịgba ọsọ nwere ike ime ka ahụike gị dịkwuo mma, mee ka usoro ịka nká kwụsịlata, mee ka ike gị dịkwuo elu ma mee ka ị dị obere. Ndị na-agba ọsọ ogologo oge nwere ntachi obi dị ukwuu, ọzụzụ onwe onye na ọdịmma nke uche karịa ndị na-agba ọsọ.

5. Mgbanwe na ọdịdị

A naghị agbagha agbagha, mgbatị ahụ ogologo oge nwere ike ime ka ọdịdị mmadụ dịkwuo mma, dịka ọmụmaatụ, ọdịdị ọdịdị nke ndị buru ibu anaghị apụta ìhè, na-agba ọsọ ndị mmadụ na-agba agba, ọdịdị ihu ga-abụ akụkụ atọ, anya ga-ebuwanye ibu, ihu egusi ga-abịa. pụta, a ga-emeziwanye isi ọkwa ọkwa.

Na mkpokọta:

N'ikpeazụ, e nwere ọdịiche doro anya n'etiti ndị na-agba ọsọ na ndị na-adịghị. Ndị na-agba ọsọ na-agba ọsọ ogologo oge nwere ike izute oke abụba dị mma. Yabụ, ị ga-ahọrọ ndụ ịgba ọsọ?