N'afọ ndị na-adịbeghị anya, ọtụtụ ndị mmadụ amalitela ịṅa ntị na ahụike na ahụike.

Omume a egosipụtala nke ọma n'ọ̀tụ̀tụ̀ zuru ụwa ọnụ, ma mba ndị mepere emepe na mba ndị ka na-emepe emepe, nlebara anya ndị mmadụ na ịdị mma na-eji nwayọọ nwayọọ na-amụba.

So mede me ho hyehyɛ amammuisɛm mu?

Nke mbụ, mmụba nke mmata ahụike mmadụ bụ otu n'ime isi ihe na-ebute ịrị elu ahụ ike. N'ime ọha mmadụ nke oge a, ndị mmadụ na-etinyekwu uche n'ihe gbasara ahụike, ọtụtụ ndị na-amalitekwa ịghọta mkpa egwuregwu na ahụike dị maka ịnọgide na-enwe ezi ahụ ike.

Site na mgbatị ahụ, ndị mmadụ nwere ike iwusi akwara ike, melite metabolism, kwalite ihe nchebe, gbochie ọrịa dịgasị iche iche nke ọrịa na-adịghị ala ala, dị ka oke ibu, ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, wdg, iji mee ka ahụ dịkwuo mma ma na-eguzogide ngwa ngwa ịka nká nke ọma.

Nke abuo, nrụgide mmekọrịta mmadụ na ibe ya na ahụike uche na-ebutekwa ihe na-eme ka ahụ dị mma. N'ime ọha mmadụ nke oge a, ndị mmadụ na-eche nrụgide nke ọrụ, ndụ na akụkụ ndị ọzọ ihu, ọ dị mfe ịmepụta nchekasị, ịda mbà n'obi na nsogbu uche ndị ọzọ.

Site na ahụike, ndị mmadụ nwere ike ịhapụ nrụgide, mezie ahụ na uche ha, ma melite ahụike uche ha. N'otu oge ahụ, mmega ahụ nwekwara ike ịkwalite mwepụta nke kemịkalụ dị ka endorphins na ụbụrụ, nke nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịkwụsị nsogbu ndị dị ka nchekasị na ịda mbà n'obi, na-eme ka ị dị mma na inwe nchekwube, na ndị mmadụ na-enwekwu ume, si otú ahụ na-eme ka nrụgide nrụgide dịkwuo mma.

Na mgbakwunye, ịchụso ndị mmadụ n'ọdịdị ahụ bụkwa otu n'ime ihe na-eme ka ahụike ahụ dịkwuo elu. Site na ahụike, ndị mmadụ nwere ike imeziwanye nsogbu nke oke ibu, belata abụba anụ ahụ, ma nwee ike igbochi nkwụsị anụ ahụ, mepụta ahịrị ahụ mara mma, ịchụso ịma mma ahụ abụghị nanị ụmụ nwanyị, ndị ikom na-aṅa ntị na ọdịdị nke onwe ha na ịma mma.

N'ikpeazụ, mmega ahụ dị mma nwere ike ịkwalite mmụba cell, belata ọnụ ọgụgụ nke ịka nká akpụkpọ ahụ, belata ọdịdị nke wrinkles, mee ka ị dị obere, akpụkpọ ahụ dị mma, nyere aka ịnọgide na-enwe ọnọdụ afọ oyi kpọnwụrụ akpọnwụ, na imeghe oghere na ndị ọgbọ.

N'ịchịkọta, ịrị elu nke mgbatị ahụ dị mma bụ n'ihi nchikota ihe, n'ime ihe ndị na-amụbawanye ahụike ahụike, nrụgide mmekọrịta mmadụ na ahụike uche, na ịchụso ịma mma bụ isi ihe kpatara ya.

N'ezie, e nwere ihe ndị ọzọ sokwa na ịrị elu nke ahụ ike. N'ihi ihe ọ bụla kpatara ya, ahụike aghọwo akụkụ dị mkpa nke ndụ ọgbara ọhụrụ.

Na mbụ ị na-amalite mgbatị ahụ, ya merenke ị ga-erite uru. Ọ bụrụ na ị chọrọ ka ahụ dị gị mma, ị nwekwara ike ịmalite n'isi ụtụtụ. Ị nwere ike ịmalite site na mmemme na-amasị gị na elekere karịa ugboro 3 n'izu iji mee ka ọ dịkwuo mfe ịrapara na ha