Akụkọ ụlọ ọrụ
-
Fitness, machibido omume 6 ndị a:
1, Fitness adịghị kpoo ọkụ Ị na-ekpo ọkụ nke ọma tupu ị rụọ ọrụ? Ịkụ ọkụ dị ka izipu akara ngosi "dị njikere ịkwaga" n'akụkụ niile nke ahụ, ikwe ka uru ahụ, nkwonkwo, na obi na ngụgụ si nwayọọ nwayọọ banye na steeti ahụ. Dị ka ọmụmụ ndị dị mkpa si kwuo, direct high-int...GỤKWUO -
Ihe ndị a 8 mere na-agwa gị, n'agbanyeghị otú ike siri ike na ị na-esi ọnwụ na squatting!
Na ọzụzụ mgbatị ahụ, nke omume ahụike anyị enweghị ike ileghara anya, Xiaobian chere na ihe a bụ squat. Squat omume a, bụ mmega ahụ nke obere akwara akụkụ nke ọrụ ọla edo. Ndị mbido na ndị agha agha kwesịrị imekwu squats. Ndị mbido nwere ike ịmalite site na ọzụzụ squat aka efu na gra...GỤKWUO -
Nchịkọta ndị agha ahụike ahụike: 4 isi ahụmahụ, ka ị zere ụzọ mgbagha, mmalite ngwa ngwa
N'oge a, ọtụtụ ndị mmadụ na-achụso ahụ ike, ụfọdụ ndị na-amalitekwa ịbanye mgbatị ahụ maka ọzụzụ ike, ọ bụghị nanị mmega ahụ nke ikuku, nke bụ nghọta nke ahụike na-adịwanye omimi ma na-emewanyewanye, anaghịzi atụ egwu ọzụzụ ike. Ma ọ bụ maka iwulite akwara ma ọ bụ fi ...GỤKWUO -
Kedu ụdị onye na-ebubata ngwaahịa bụ onye na-eso gị?
Kedu ụdị onye na-ebubata ngwaahịa bụ onye na-eso gị? Maka ụdịdị, ịnweta na-aga n'ihu inweta ngwaahịa dị oke ọnụ, dị ọnụ ala, nnyefe nke ngwaahịa na ọrụ n'oge gafere atụmanya bụ ebumnuche ebighi ebi nke ọrụ ịzụ ahịa. Iji nweta ebumnobi a, anyị ga-...GỤKWUO