Otu ìgwè ndị na-eguzogide maka ịrụ ọrụ mmega ahụ otu ìgwè ndị na-emega ahụ́ na-emega ahụ́ ndị eji aka haziri

• Na-agba abụba ọkụ ma wulite akwara:Ọzụzụ ndị na-eguzogide ọgwụ na-arụ ọrụ nke ukwuu n'ịkụ abụba ma na-abawanye ike anụ ahụ, ma na-enyere gị aka ịbawanye nchikota, na-eme ka ume ike, mgbanwe, mgbanwe dị iche iche, na-emega ahụ dị iche iche, dị ka ubu, ogwe aka, ụkwụ, ụkwụ, ịkwakọrọ ihe, na ihe ndị ọzọ. Zuru okè maka mmadụ niile ma ndị mbido ma ọ bụ ọkachamara, ụmụ nwoke ma ọ bụ ụmụ agbọghọ, ndị nwoke, ụmụ nwanyị ma ọ bụ ụmụaka.

• Ọdịiche, mee ka ahụ dị mfe:Ọ bụ ezie na arọ efu (barbells, dumbbells, kettlebells) abụwo ihe nrụnye na gyms na igwe dị arọ na-akwụsi ike ma dị mfe iji, ọ nweghịkwa ike nke otu ndị na-eguzogide. Enwere ike iji eriri 5 naanị ma ọ bụ kpokọta ya na nchikota ike ọ bụla sitere na 10lbs ruo 110lbs. N'iji aka na-ejikọta, eriri ụkwụ ụkwụ, arịlịka ọnụ ụzọ, ị nwere ike ịhọrọ usoro ọzụzụ dị iche iche maka ịmepụta ike.

• Dị fechaa na obere ibu, jiri oge ọ bụla na ebe ọ bụla: Njikọ ndị na-eguzogide dị oke fechaa ma dị mfe ibu. Ị nwere ike ịkwanye ha ngwa ngwa n'ime akpa gị ma ọ bụ n'ime ụgbọ ala gị, ka i wee nwee ike imebiga ihe ókè n'ebe ọrụ ma ọ bụ n'ime ụlọ nkwari akụ gị. N'ezie, ha ga-abụ ngwá ọrụ gị na-emebu. Mmega ahụ nke nzuzo n'ụlọ gị, ụlọ oriri na ọṅụṅụ, ebe ọrụ.

• Ihe ndị dị oke ọnụ iji hụ na ndụ kachasị, ahụike na nchekwa n'oge eji: The mgbochi-snap band-mere nke eke latex nke bụ stackable, na-adịghị ewe iwe na isi free, ọ bụ ihe magburu onwe nhọrọ maka ahụ ike na mgbatị gị. Na sweatproof na skidproof handle, ike ákwà na ígwè D buckles iji hụ na kacha ndụ na nchekwa mgbe eji. Anyị na-eche na ị na-ahụ ndị a bụ ndị kasị mma na-eguzogide ìgwè na ahịa.

• Otu ìgwè ndị na-eguzogide ike,Kachasị nha nke 150 lbs - Na-abịa dị ka nhazi nke 5, 48-inch mgbatị ogologo agba agba: Yellow (10 lbs), Blue (20 lbs), Green (30 lbs), Black (40 lbs), Red(50 lbs) . Enwere ike ijikọta ụgbụ niile ọnụ iji nye ihe ruru 150 lbs

• Na-arụ ọrụ maka ọtụtụ ọnọdụ mgbatị ahụ- Dị ka ezi nguzogide na-edobe site n'akụkụ ọ bụla nke a ngagharị. Mgbatị ndị na-eguzogide nwere ike ịdị mma na mgbatị ahụ ọ bụla na-ewu ewu dị ka Yoga, Pilates na ndị ọzọ. Ma ọ bụ jiri ha maka mmega ahụ izugbe, ịgbatị, ọzụzụ ike, mmemme ibu ike