-
Nna-ukwu 3 ụzọ ị ga-esi na-agba ọsọ ka ị nwee ike tufuo oke abụba n'ime obere oge!
Na-agba ọsọ bụ a ghọtara abụba na-ere ọkụ mgbatị, nwere ike welie ọrụ metabolism, na-akwalite decomposition nke abụba, ma na-ewusi ahụ, melite ọgụ, ka ị nọgide na-eto eto ahu ala. Agbanyeghị, ọtụtụ ndị amaghị ka esi agba ọsọ maka nsonaazụ kacha mma. Nke a bụ ụzọ ole na ole iji gbaa ọsọ na s...GỤKWUO -
Kedu ka esi esi banye na Yoga Wild Pose? Ike ogwe aka na ụkwụ bụ isi
Na Vinyasa, anyị na-emekarị anụ ọhịa anụ ọhịa, nke bụ otu aka na-akwado azụ azụ nke na-achọ ogwe aka na ike ụkwụ, yana mgbanwe ọkpụkpụ azụ. Anụ ọhịa Camatkarasana Mgbe a na-eme pose ọhịa ruo oke, aka elu nwekwara ike imetụ ala, nke bụ ngwakọta zuru oke nke stre ...GỤKWUO -
Obi ọhụrụ, onye agha azụ! Kedu ka esi eme mgbatị ahụ?
N'ime mgbatị ahụ, ọzụzụ akwara obi na-abụkarị akụkụ kachasị ewu ewu nke ndị novice. Onye ọ bụla na-achọ inwe otu ụzọ akwara obi zuru oke iji gosipụta ahụ ha nwere ụda olu. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị na-eleghara ọzụzụ azụ anya, na-eme ka obi dị elu na azụ adịghị ike. Ihe a na-akpọ: novice che...GỤKWUO -
7 na-eme ka ọ dịkwuo mma n'úkwù dị larịị, na-akpụ akpụ hips zuru ezu, na-akpụ akpụ ụkwụ mara mma!
Ngwunye zuru oke ma mara mma bụ ịchụ nwa agbọghọ ọ bụla anya maka ahụ dị mma, mana ndị na-eji ahụ ịnọ ọdụ na enweghị mgbatị ahụ na-ebutekarị úkwù dị larịị na úkwù na-agbago, nke ga-eme ka ị dị njọ na uwe ogologo ọkpa wee yie dama. Na-abụkarị nri anyaukwu, oke okpomọkụ dị mfe ịgbanwe m ...GỤKWUO -
Nọgide na-agbatị ọzụzụ, uru 6 ga-achọta gị! Ejikọtara: Otu GIF gbatịa
Ọ bụrụ na ịchọrọ inwe ahụ dị mma na akwara siri ike, na mgbakwunye na ọzụzụ ike na mmega ahụ aerobic, ọzụzụ ịgbatị ahụ bụkwa akụkụ dị mkpa. Ọ bụ ezie na ịgbatị ahụ nwere ike iyi ihe dị mfe, a pụghị ileghara uru ya anya. Nke a bụ uru 6 nke ọzụzụ ịgbatị oge niile. 1. Belata s...GỤKWUO -
Omume 7 bara uru na-efunahụ abụba iji nyere gị aka belata
Fitness abụghị naanị ụdị mmega ahụ, kamakwa ngosipụta nke àgwà ndụ. Mmega ahụ nke ọma chọrọ ọsụsọ ma bụrụ ọgụ megide inertia ahụ. Ka oge na-aga, ị ga-amalite inwe ọṅụ nke ahụ ike, nke na-eji nwayọọ nwayọọ ghọọ àgwà ndụ, ihe ụtọ na-eri ahụ. Ander ogologo oge...GỤKWUO -
1 hour nke mmega ahụ aerobic kwa ụbọchị, nrubeisi ogologo oge, uru 6 na-abịa n'akpọghị ya
A na-ekewa mgbatị ahụ na ọzụzụ ike na mgbatị ahụ, ọtụtụ ndị mmadụ na-amalite mgbatị ahụ ga-amalite site na mgbatị ahụ. Ịnye otu awa kwa ụbọchị maka mgbatị ahụ nke ikuku nwere ike inye gị ọtụtụ uru nke ga-abara gị uru n'ụzọ ọ bụla. Uru isii nke obere awa a o...GỤKWUO -
6 Ntuziaka mgbatị ahụ: Ị ga-akwụsị imega ahụ n'ìsì?
N'ihe gbasara ahụike, ndị mmadụ na-ejupụta na ịnụ ọkụ n'obi mgbe niile, mana mmega ahụ kpuru ìsì anaghị arụpụta ihe mgbe niile, ọ pụkwara ọbụna iweta nsonaazụ ọjọọ. Iji nyere gị aka imega ahụ nke ọma karị, Xiaobian na-enye gị ntuziaka mgbatị ahụ 6 ndị a, enwere m olileanya na ị naghị emega ahụ n'anya? Nke mbụ,...GỤKWUO -
Ọ na-ewe ihe karịrị nkeji 30 nke mgbatị ahụ iji gbaa abụba ọkụ? Isiokwu a na-agwa gị azịza ya
N'ime afọ nke ahụike mba, mmega ahụ bụ ihe a ga-agba ume. Ịnọgide na-enwe omume mmega ahụ nwere ike iwusi ahụ ike, melite ihe nchebe, mee ka ndụ dịkwuo ogologo, melite oke ibu, na ịmepụta ahịrị ahụ mara mma. Ọtụtụ ndị na-atụfu ibu ga-ahọrọ ịgba ọsọ, ije ngwa ngwa, egwuregwu aerobics na egwuregwu ndị ọzọ ...GỤKWUO -
Kedu ka ndị ikom na ndị inyom si ahọrọ ibu arọ dumbbell?
Akụrụngwa mgbatị ahụ, dumbbells na-agbanwe nke ọma, akụrụngwa dị mma, iji dumbbells n'ụlọ nwere ike ịbụ ọzụzụ ike. Dị nnọọ mkpa ịhazi a ezi uche mma ole na ole, dumbbells nwere ike inyere anyị aka na-emega ahụ dum ahụ muscle otu, na-akpụzi ahụ zuru okè. Yabụ, otu esi eji dumbbells emega ahụ ...GỤKWUO -
Kedu ihe dị iche n'etiti onye na-amali ụdọ nkeji iri na ise kwa ụbọchị na onye na-agba ọsọ nkeji iri anọ kwa ụbọchị?
Enwere ọtụtụ ụzọ ọzụzụ mgbatị ahụ, ịwụ na ịgba ọsọ bụ ụzọ mmega ahụ a na-ahụkarị, yabụ, nkeji iri na ise kwa ụbọchị skipping na nkeji 40 kwa ụbọchị ndị mmadụ na-agba ọsọ, nnọgide ogologo oge, kedu ihe dị iche n'etiti ha abụọ? Nke mbụ, site n'echiche nke mmega ahụ siri ike, nkeji iri na ise ...GỤKWUO -
Fitness naanị na-eme ọzụzụ ike, emela mgbatị ahụ aerobic nwere ike belata?
Fitness naanị na-eme ọzụzụ ike, emela mgbatị ahụ aerobic nwere ike belata? Azịza ya bụ ee, mana ọ kwesịrị ka o doo anya na naanị ịme ọzụzụ ike na-enweghị mgbatị ahụ nke ikuku ga-eji nwayọọ nwayọọ felata. Nke a bụ n'ihi na ọzụzụ ike na-elekwasịkarị anya n'ịba ụba nke anụ ahụ na ike ...GỤKWUO