-
Ihe ịrịba ama 5 nke ịdị mma nke ukwuu nke ị kwesịrị ịṅa ntị
N'ime ọha mmadụ nke oge a, ahụike aghọwo ejiji.Ịdị mma ogologo oge nwere ike nweta ọtụtụ uru.Otú ọ dị, mmega ahụ gabigara ókè pụkwara inwe mmetụta na-adịghị mma na ahụ.Nke a bụ ihe ịrịba ama ise nke mgbatị ahụ dị oke mkpa nke chọrọ nlebara anya ma ọ bụrụ na ị nwere otu ma ọ bụ karịa n'ime ha.1. Ike ọgwụgwụ: Mmega ahụ na-agafeghị oke nwere ike...GỤKWUO -
Ihe ịrịba ama 5 nke ọzụzụ ọzụzụ
Mgbe anyị na-etinye oge na ume dị ukwuu n'ime ọzụzụ, mgbe ụfọdụ anyị nwere ike ịdaba n'amaghị ama n'ọnọdụ nke ịzụ ahịa.Ịmebiga ihe ókè ọ bụghị nanị na-emetụta mgbake anụ ahụ anyị, ọ pụkwara ịkpata nsogbu ahụike dị iche iche.Ya mere, ịghọta ihe ịrịba ama ise nke overtraining dị oké mkpa f ...GỤKWUO -
10 iron iwu nke ahụike, mee ya kacha mma!
10 ígwè iwu nke mma, mee ya a na-akpọ onye mbido!1, naanị mgbe ị risịrị nri zuru oke, emela mgbatị ahụ ozugbo, mana ka izu ike maka awa 1, nke mere na nri ahụ gbarie wee hazie ọzụzụ ahụike, iji hụ na mmetụta ahụ dị mma ma zere ihe omume dyspepsia nke eriri afọ.2,...GỤKWUO -
Ụzọ 4 iji mee ka mọzụlụ gị dị nkọ
Kedu ka ị ga-esi mee ka akwara gị dị nkọ n'oge ọzụzụ mgbatị ahụ?Na mgbakwunye na ọzụzụ ịdị arọ nke ezi uche dị na ya iji meziwanye akụkụ ahụ ahụ, anyị kwesịkwara ịchịkwa pasentị abụba nke ahụ anyị.N'ihi na abụba buru ibu ga-ekpuchi ahịrị akwara, anụ akwara gị agaghị ahụ anya.Xiaobian ndị a…GỤKWUO -
Ihe mmegharị ọla edo isii maka ndị mbido, naanị otu dumbbells, na-akpụ ahịrị ahụ mara mma!
Obere mgbatị ahụ nke mmegharị ga-amalite?Ihe mejupụtara ọla edo isii maka ndị mbido, naanị otu dumbbells, ị nwere ike mega ahụ ahụ dum, mepụta ahịrị dị mma!Kwụpụ 1: Squat Squats nwere ike na-emega ahụ ike gluteal, melite nsogbu ọdịdị gluteal, melite l ...GỤKWUO -
Mkpa ọzụzụ azụ?Otu GIF omume, ka ị nweta ọtụtụ uru
Ahụ bụ ụzọ dị mkpa maka ndị ọgbara ọhụrụ na-agbaso ahụike na ahụ mara mma, na ọzụzụ azụ bụ akụkụ dị mkpa nke ahụike.Ị na-ahapụkarị ọzụzụ azụ azụ?Taa, anyị ga-ekwu maka mkpa ọzụzụ azụ dị.Nke mbụ, ọzụzụ azụ na-enyere aka ịmepụta okirikiri mara mma ...GỤKWUO -
Na-eje ije 10,000 nzọụkwụ kwa ụbọchị na uru isii ndị a ga-abịakwute gị
Ije ije bụ ihe dị mfe, dị ọnụ ala, mmega ahụ nke ikuku na-alaghachi azụ nke nwere nnukwu uru maka ahụike anụ ahụ na nke uche.Ije ije 10,000 nzọụkwụ kwa ụbọchị nwere ike ọ bụghị naanị ịnọgide na-ahụ gị na ịkwalite metabolism gị, kamakwa ọ na-eweta ọtụtụ uru n'ahụ gị.Ka anyị leba anya na ihe ịtụnanya ...GỤKWUO -
Kedu ka esi agbaji n'ọkpụkpụ akwara?Ụzọ 5 ị ga-esi na-abawanye uru ahụ gị
Ná mmalite nke ọzụzụ ọzụzụ anụ ahụ, ị ga-achọpụta na mmụba nke anụ ahụ dị ngwa ngwa, na mgbe oge ụfọdụ gasịrị, ahụ ahụ ji nwayọọ nwayọọ na-emegharị na usoro ọzụzụ, mmepe ahụ ga-adaba n'oge nkwụsị.Otu esi agbaji n'okirikiri mkpụkọ nke ime akwara bụ p...GỤKWUO -
Gịnị na-eme ndị na-agba ọsọ ogologo oge ma ha kwụsị imega ahụ́?
Ịgba ọsọ bụ mmega ahụ dị irè iji mee ka ahụ dị ike ma melite oke ibu, na ogologo oge ị na-ejigide mgbatị ahụ, ka ị ga-enwetakwu uru.Mgbe ndị na-agba ọsọ ogologo oge kwụsịrị imega ahụ, ahụ ha na-enwe mgbanwe dị iche iche.Nke a bụ nnukwu mgbanwe isii: 1. Ịba arọ: ịgba ọsọ nwere ike ịkwalite...GỤKWUO -
Kedu uru dị n'ịrụ ọrụ n'oge oyi?Omume 7 kwa ụbọchị iji nyere gị aka iwepụ oke ibu
Inwe ahụ dị gịrịgịrị na oke ahụ dị mma bụ nchụso nke ọtụtụ mmadụ, nke pụtara na ha na-ele anya nke ọma na uwe, mma ha ga-adị mma, ọdịdị ọdịdị ha ga-adị mma, ndị mmadụ ga-enwekwa obi ike.Na mgbakwunye na ọzụzụ onwe onye nke nri, ezigbo b ...GỤKWUO -
Mmegharị ike ụkwụ 9 ndị a dabere, rapara na ọnwa 1, mee ka ị nwee ọmarịcha isi, ogologo ụkwụ
Kedu ihe kpatara ụkwụ gị ji agba oke, dịka ụkwụ elephant?Ọtụtụ ndị mmadụ na-eche na ụkwụ dị oke n'ihi na akwara na-etowanyewanye, ya bụ, n'ihi na ha na-eje ije mgbe nile kwa ụbọchị, ma ọ bụ na-eyi akwa akpụkpọ ụkwụ, na-eme ka ọkpụkpụ muscular mmepe nke ụkwụ, nke ga-adị mkpụmkpụ ma buru ibu.Ya mere, n'ezie ...GỤKWUO -
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmepụta ahụ ike, ihe 8 ndị a ekwesịghị imetụ aka!
N'ịchụso anụ ahụ siri ike, na mgbakwunye na ilekwasị anya na mmega ahụ dị mma, ịkwesịrị ịṅa ntị na nri gị na ụdị ndụ gị.Nke a bụ ihe 8 ị na-ekwesịghị imetụ aka iji chebe ahụike akwara gị nke ọma.1️⃣ Ihe ọ drinkụ drinkụ shuga dị elu: shuga dị na mmanya shuga dị elu nwere ike ibute insu ...GỤKWUO