-
Ụzọ 4 iji mee ka mọzụlụ gị dị nkọ
Kedu ka ị ga-esi mee ka akwara gị dị nkọ n'oge ọzụzụ mgbatị ahụ? Na mgbakwunye na ọzụzụ ịdị arọ nke ezi uche dị na ya iji meziwanye akụkụ ahụ ahụ, anyị kwesịkwara ịchịkwa pasentị abụba nke ahụ anyị. N'ihi na abụba buru ibu ga-ekpuchi ahịrị akwara, anụ akwara gị agaghị ahụ anya. Xi na-esote ...GỤKWUO -
5 Iwu mma ndị mmadụ kwesịrị ịma!
Fitness bụ ụdị mmega ahụ nke nwere ike ịmepụta ahụ dị mma, wuo ahụ siri ike ma na-eguzogide ọsọ ịka nká, ma na nhazi ahụ, anyị kwesịrị ịṅa ntị na ụfọdụ nghọtahie iji zere ntụgharị. Ịmụta ụfọdụ iwu gbasara ahụike nwere ike inyere anyị aka imega ahụ nke ọma. Nke a bụ ise...GỤKWUO -
Kedu ka ịme 100 dọpụ elu kwa ụbọchị si eme ihe dị iche na ogologo oge?
Ị maara nke ọma na ndọpụta ahụ? Mwepu bụ mmega ahụ dị oke egwu nke na-arụ ọrụ azụ, ogwe aka na isi gị, na-eme ka ike na oke akwara dịkwuo mma, na-akpụzi ahụ gị. Na mgbakwunye, n'adịghị ka ọzụzụ nke otu akụkụ dị ka ibuli ibu, ọzụzụ ịdọrọ elu nwere ike ịkwalite nhazi ahụ dum ...GỤKWUO -
Ngụ ndị a na-akpali akpali ga-eme ka ị kpalie gị ịga n'ihu!
Ahịrịokwu ndị a dị mma gbasara ahụike ga-enye gị mkpali zuru oke iji gaa n'ihu! , Adịla nwoke abụba na afọ kachasị mma, ahụike, nwere ike ịhapụ gị ka ị wepụ uwe oke ibu, nwee obi ike n'onwe gị. 2, nke a na-akpọ mkpuchi ọcha otu narị jọrọ njọ, abụba na-ebibi ihe niile, naanị gị dị gịrịgịrị, ị ca...GỤKWUO -
6 Ntuziaka mgbatị ahụ: Ị ga-akwụsị imega ahụ n'ìsì?
N'ihe gbasara ahụike, ndị mmadụ na-ejupụta na ịnụ ọkụ n'obi mgbe niile, mana mmega ahụ kpuru ìsì anaghị arụpụta ihe mgbe niile, ọ pụkwara ọbụna iweta nsonaazụ ọjọọ. Iji nyere gị aka imega ahụ nke ọma karị, Xiaobian na-enye gị ntuziaka mgbatị ahụ 6 ndị a, enwere m olileanya na ị naghị emega ahụ n'anya? Nke mbụ,...GỤKWUO -
Gịnị mere ndị agadi ji eme ọzụzụ ike karị?
Ị nwala ọzụzụ ike? Ọzụzụ ike bụ mmega ahụ anaerobic nke na-elekwasị anya n'ịrụ otu anụ ahụ ma nwee ike iwetara anyị ọtụtụ uru. Ọzụzụ ike ọ bụghị naanị maka ndị na-eto eto, kamakwa maka ndị agadi. Enwere ike ikewa ọzụzụ ike nkịtị na...GỤKWUO -
Nọgide na-arụ ọrụ maka ụbọchị 1, ọnwa 3, afọ 1, afọ 3, kedu ihe dị iche ị ga-eme?
Kedu uru ọ dị n'idebe ahụ nke ọma? Fitness na enweghị ahụ ike, ogologo oge nnọgidesi ike, bụ abụọ kpamkpam dị iche iche ndụ. Jisie ike, otu ụbọchị, otu ọnwa, otu afọ, afọ atọ, mgbanwe ndị a na ọnụ oge, ọ bụghị nanị na mkpokọta ọnụ ọgụgụ, kamakwa àmà nke anụ ahụ na nke uche ...GỤKWUO -
Fitness-apụghị Agbaghara ọtụtụ gold compound edinam, kwesịrị ime ugboro ugboro!
Mgbe mbụ ị banyere n'ụlọ mgbatị ahụ, kedu mmegharị ị ga-amalite ọzụzụ? Fitness enweghị ike ịgbaghara ihe omume ngwakọta ọla edo ole na ole, ị mela ya? Kwụpụ 1: Enwere ike kewaa bench press Bench press na barbell bench press, dumbbell bench press, nwekwara ike kewaa n'ime elu oblique bench press, flat ...GỤKWUO -
Gịnị na-eme ndị na-agba ọsọ ogologo oge ma ha kwụsị imega ahụ́?
Na-agba ọsọ bụ mgbatị ahụ nke anụ ahụ, ọrụ egwuregwu anụ ahụ na nke uche bara uru, dabara maka ndị nwoke na ndị inyom na-alụ ọgụ, ọnụ ụzọ dị ntakịrị. Ndị na-agba ọsọ ogologo oge nwere ike inweta ọtụtụ uru. Ozugbo ha kwụsịrị ịgba ọsọ, ha na-enweta ọtụtụ mgbanwe aghụghọ mana ọ dị omimi ...GỤKWUO -
Otu nkeji ọkọlọtọ push-ups 60 kedu ọkwa? Kedu ka esi eme ọkọlọtọ push-ups?
Kedu ka esi eme nkwalite nkwalite ọkọlọtọ? Mbụ hụ na ahụ gị nọ n'ahịrị kwụ ọtọ, na-eme ka ọ sie ike site n'isi gị ruo n'ụkwụ gị, ma zere imikpu ma ọ bụ ibuli úkwù gị. Mgbe ị na-ejide aka gị n'ala, mkpịsị aka kwesịrị ịtụ aka n'ihu na ọbụ aka kwesịrị ịdị na ala, nke nwere ike b...GỤKWUO -
Nwere ike 100 push-elu kwa ụbọchị ịzụ nnukwu akwara obi? Gịnị bụ ọkọlọtọ?
N'ime mgbatị ahụ ahụ, push-elu bụ ihe a maara nke ọma, anyị ga-agafe ule anụ ahụ nke push-elu kemgbe ụlọ akwụkwọ, push-elu bụkwa ihe omume Ace na-asọmpi ike elu. Yabụ, kedu uru dị n'ịrapara n'ịnọgide na ọzụzụ nkuzi? 1, ọzụzụ push-elu nwere ike iwusi akụkụ elu elu m ...GỤKWUO -
9 Yoga na-akpali iji kwalite ahụike thyroid ma nyere gị aka iwepụ ihe mkpofu ahụ
The thyroid bụ kasị endocrine gland na ahụ mmadụ, nke nwere ike ịkwalite uto na mmepe nke ahụ mmadụ na ihe onwunwe metabolism. Otú ọ dị, a na-eji ọtụtụ ndị mmadụ ịnọ ọdụ ogologo oge ma na-ehi ụra n'oge, na-ebute ọrịa endocrine na ọrịa thyroid. Taa, m...GỤKWUO