Akụkọ ụlọ ọrụ
-
Kedu ka esi eme biceps, triceps? 6 na-eme ka ọ kpụọ ogwe aka Kirin mmadụ
Ụmụ nwoke na-achọ inweta ogwe aka Kirin, na biceps na triceps bụ akwara ogwe aka elu anyị na-ezokarị aka, kamakwa otu n'ime isi ihe na-egosi ike elu na mgbatị ahụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ inwe ogwe aka unicorn, na mgbakwunye na àgwà iri nri dị mma, usoro mmega ahụ ziri ezi dịkwa mkpa. Nke a bụ ...GỤKWUO -
5 Atụmatụ iwulite akwara iji nyere gị aka imega ahụ nke ọma!
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmepụta ahụ ike, ọ bụghị naanị na ị ga-arụsi ọrụ ike na ọzụzụ ike, kamakwa ị ga-ahọrọ usoro ziri ezi. Taa, anyị ga-ekekọrịta ndụmọdụ 5 maka iwulite ahụ ike ka ị nwee ike ịmega ahụ nke ọma! 1. Jiri nwayọọ nwayọọ kwalite ọkwa ibu ma gbalịa mebie site na PR nke gị ...GỤKWUO -
Uru iri ndị a na-agwa gị: Na mbụ ịmalite mgbatị ahụ, ngwa ngwa ị ga-erite uru!
Kedu mgbe ị malitere ịrụ ọrụ? Ka ị na-etolite, ka ị kwesịrị ịma mkpa ọ dị ịkwado ahụ. Ya mere, gịnị bụ ebumnobi nke ịnọgide na-adị mma? Ị nwere azịza ya? Fitness = uru ahụ ike + na-efunahụ abụba, ọzụzụ ike jikọtara ya na mmega ahụ aerobic nwere ike inyere gị aka felata oke ibu, na-ewusi ike ...GỤKWUO -
Nchekwa anyanwụ nke okpomọkụ chọrọ nlebara anya
Mgbe ị na-agba ịnyịnya n'oge okpomọkụ, nchebe anyanwụ dị ezigbo mkpa. Nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ ga-enyere gị aka ichebe onwe gị pụọ na anwụ: Jiri mkpuchi anwụ: Họrọ mkpuchi anwụ nke nwere SPF dị elu ma tinye ya na akpụkpọ ahụ ekpughere, dị ka ihu, olu, ogwe aka na ụkwụ. Cheta ịhọrọ ngwaahịa mgbochi anwụ na-egbochi mmiri iji gbochie ...GỤKWUO -
Ịkwalite arụmọrụ: Ike nke sọks mkpakọ egwuregwu
N'egwuregwu na ahụike, ndị na-eme egwuregwu na-achọkarị ụzọ ọhụrụ iji meziwanye arụmọrụ na ịkwado mgbake. Otu n'ime ọganihu nke na-ewu ewu nke ukwuu bụ iji sọks mkpakọ egwuregwu. Emebere sọks ndị a pụrụ iche iji nye ebumnuche...GỤKWUO -
"Site na Savasana ruo mkpuchi: ọdịdị nke Yoga Blankets"
Yoga etoola nke ukwuu na ewu ewu n'afọ ndị na-adịbeghị anya, na-adọta ndị nọ n'afọ ndụ niile na ọkwa ahụike. Site na mmụba nke mmasị, otu ahụ ka a na-achọ ngwa ngwa yoga dị ka akwa yoga, ngọngọ, na eriri. Otú ọ dị, blanketị yoga bụ ihe dị iche iche na nke na-erughịrị m ...GỤKWUO -
Izu 8 na-agba ọsọ iji felata atụmatụ ibu arọ, mee ka ị wedata okirikiri!
N'oge a na-ahụ maka ahụike nke taa, ifelata abụrụla ihe ọtụtụ mmadụ na-achụ. Ịgba ọsọ bụ ụzọ a na-ahụkarị iji felata, nke dabara maka ọtụtụ egwuregwu ndị mmadụ. Yabụ, kedu ka ịgba ọsọ ga-esi nweta mmetụta ọnwụ dị mma n'ime obere oge? Nke a bụ izu 8...GỤKWUO -
Mee 100 pull-ups kwa ụbọchị, rapara na ha ogologo oge, ị ga-enwetakwa uru 5 ndị a.
Mwepu bụ isi n'ụdị ọzụzụ ọzụzụ ike nke elu, nke nwere ike wulite ike na ntachi obi nke ọma, ma mepụta ahịrị akwara siri ike. N'ime mmegharị a, ịkwesịrị ịkwado mmanya kwụ ọtọ, guzoro n'elu ikpo okwu dị elu, wee jiri ike nke ogwe aka gị na azụ bulie ahụ gị elu.GỤKWUO -
Enwere ike kewaa ọzụzụ mgbatị ahụ na ọzụzụ ike na mmega ahụ nke ikuku, nke ọ bụla n'ime ha nwere uru nke ya
Enwere ike kewaa ọzụzụ mgbatị ahụ na ọzụzụ ike na mmega ahụ nke ikuku, nke ọ bụla n'ime ha nwere uru nke ya. Yabụ, kedu ihe dị iche na ọzụzụ ịdị arọ ogologo oge na mmega ahụ nke ikuku ogologo oge? Ọdịiche nke mbụ: oke ahụ ogologo oge ọzụzụ ndị mmadụ ga-eji nwayọọ nwayọọ na...GỤKWUO -
Ojiji AB wheel nke ọma
AB Roller bụ ngwá ọrụ ọzụzụ dị irè maka ịrụ ọrụ isi, abs na ogwe aka elu. Nke a bụ otu esi eji rola AB nke ọma: Gbanwee ebe dị anya nke roller: Na mbido, tinye rola AB n'ihu anụ ahụ, ihe dị ka ubu dị elu site na ala. Dabere na onye ọ bụla ...GỤKWUO -
Akpa Tote yoga: ngwọta nchekwa maka yogis
Ka ewu ewu nke yoga na-aga n'ihu na-arị elu, ịchọta ngwọta nchekwa zuru oke maka akwa yoga gị na ngwa gị aghọwo ihe dị mkpa. Akpa Yoga Large Yoga Mat Tote bụ ezigbo enyi maka ndị na-anụ ọkụ n'obi yoga. Nke a vasatail akpa nwere dị iche iche ...GỤKWUO -
Jiri igwe mgbochi akwa gbanwee mgbatị ahụ gị
A bịa n'ihe gbasara ahụike, ụmụ nwanyị na-achọkarị ụzọ ọhụrụ ha ga-esi nweta ebumnuche mmega ahụ nke ọma. Njikọ ndị na-eguzogide ákwà bụ ngwá ọrụ na-ewu ewu n'etiti ndị inyom na-anụ ọkụ n'obi. Ejiri ihe akwa akwa na-adịgide adịgide, nke nwere ike ịgbatị, eriri ndị a na-agbanwe agbanwe na fi ...GỤKWUO