Akụkọ ụlọ ọrụ
-
Mgbe ị na-eji hammock n'èzí, e nwere ọtụtụ ihe ị ga-echebara echiche:
Mgbe ị na-eji hammock n'èzí, enwere ọtụtụ ihe ị ga-amata: Chọta ebe nkwado dị mma: Họrọ ebe nkwado siri ike, nke a pụrụ ịdabere na ya, dị ka ogwe osisi ma ọ bụ ihe mkpuchi pụrụ iche.Jide n'aka na ebe nkwado ahụ nwere ike ịkwado ibu nke hammock na onye ọrụ.Lezienụ anya na th...GỤKWUO -
Ị na-eji usoro ziri ezi maka eriri hip?
hip band bụ ngwá ọrụ ọzụzụ a na-ejikarị eme ka mọzụlụ nke hips na hips sie ike.Ihe na-esonụ bụ iji eriri hip ekwenye ekwenye: Tinye n'úkwù hip: Tinye eriri hip n'elu ikpere gị, jide n'aka na ọ dabara na akpụkpọ gị ma ọ nweghị oghere rụrụ arụ.Mee mmega ahụ ọkụ: Bef...GỤKWUO -
Ahụ ike nwere ike ịgbanwe ihu mmadụ?Mgbe ị gụchara ndị a, ị ga-ama!
Ọtụtụ ndị na-ekwu na ahụ ike nwere ike ịgbanwe ihu mmadụ.N'ihi na ọtụtụ ndị mmadụ na-ahụ ọtụtụ kpakpando tupu ọdịdị nke adịghị mma, ọ bụghị naanị abụba kamakwa dị nnọọ njọ, ma mgbe ịbanye mgbatị ahụ, ahụ ha ọ bụghị naanị mkpa ala, ọbụna ihu agbanweela.Nke a ọ bụ mgbatị ahụ ka ọ bụ ihe mkpuchi ihu?Ọtụtụ mmadụ ...GỤKWUO -
Ụdọ na-awụlikwa elu - mmega ahụ na-ere abụba a ma ama, na mgbakwunye na oke ibu, ị nwekwara ike nweta uru 6
1000 skipping eriri kwa ụbọchị, n'ihi na novice nwere ezigbo ọnwụ mmetụta.Otú ọ dị, ịrapagidesi ike na ụdọ 1,000 na-awụlikwa elu kwa ụbọchị ọ bụghị nanị na-enyere gị aka ibelata, kamakwa ọ na-eweta ọtụtụ uru ndị ọzọ.1. Mee ka ọrụ obi dịkwuo mma Ịwụfe bụ mgbatị ahụ nke ikuku nke nwere ike ịkwalite mgbasa ọbara na enha ...GỤKWUO -
Nkeji 40 nke ọzụzụ mmegide kwa ụbọchị, mgbanwe ole na ole a ga-abịakwute gị
Gịnị bụ ọzụzụ iguzogide?Ọzụzụ ndị na-eguzogide bụ ọzụzụ ike, dị ka squat nkịtị, ịkwanye elu, ịdọrọ elu, bench press na ọzụzụ ndị ọzọ bụ ọzụzụ ike, anyị nwere ike iji dumbbells, barbells, eriri na-agbanwe na ngwa ndị ọzọ maka ọzụzụ, nzọụkwụ site nzọụkwụ iji mee ka ọkwa dị arọ dịkwuo elu. , wh...GỤKWUO -
4 ghọtara usoro ahụike sayensị, hụ ma ị na-eme nke ọma?
Ịchọrọ ịme ahụ ahụ mana ị maghị ebe ị ga-amalite, na mgbatị ahụ amaghị ihe akụrụngwa ịmalite mgbatị ahụ?Taa, m ga-ekekọrịta usoro ahụike sayensị, gụnyere usoro 4, ka ị nwee ike nweta ọdịdị nke ọma site na ọkọ.1. Kọwaa ebumnuche ahụike gị Nke mbụ, ịchọrọ ...GỤKWUO -
Kedu ka esi eme biceps, triceps?6 na-eme ka ọ kpụọ ogwe aka Kirin mmadụ
Ụmụ nwoke na-achọ inweta ogwe aka Kirin, na biceps na triceps bụ akwara ogwe aka elu anyị na-ezokarị aka, kamakwa otu n'ime isi ihe na-egosi ike elu na mgbatị ahụ.Ọ bụrụ na ịchọrọ inwe ogwe aka unicorn, na mgbakwunye na àgwà iri nri dị mma, usoro mmega ahụ ziri ezi dịkwa mkpa.Nke a bụ ...GỤKWUO -
5 Atụmatụ iwulite akwara iji nyere gị aka imega ahụ nke ọma!
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmepụta ahụ ike, ọ bụghị naanị na ị ga-arụsi ọrụ ike na ọzụzụ ike, kamakwa ị ga-ahọrọ usoro ziri ezi.Taa, anyị ga-ekekọrịta ndụmọdụ 5 maka iwulite ahụ ike ka ị nwee ike ịmega ahụ nke ọma!1. Jiri nwayọọ nwayọọ kwalite ọkwa ibu ma gbalịa mebie site na PR nke gị ...GỤKWUO -
Uru iri ndị a na-agwa gị: Na mbụ ịmalite mgbatị ahụ, ngwa ngwa ị ga-erite uru!
Kedu mgbe ị malitere ịrụ ọrụ?Ka ị na-etolite, ka ị kwesịrị ịma mkpa ọ dị ịkwado ahụ.Ya mere, gịnị bụ ebumnobi nke ịnọgide na-adị mma?Ị nwere azịza ya?Fitness = uru ahụ ike + na-efunahụ abụba, ọzụzụ ike jikọtara ya na mmega ahụ aerobic nwere ike inyere gị aka felata oke ibu, na-ewusi ike ...GỤKWUO -
Nchekwa anyanwụ nke okpomọkụ chọrọ nlebara anya
Mgbe ị na-agba ịnyịnya n'oge okpomọkụ, nchebe anyanwụ dị ezigbo mkpa.Nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ ga-enyere gị aka ichebe onwe gị pụọ na anwụ: Jiri mkpuchi anwụ: Họrọ mkpuchi anwụ nke nwere SPF dị elu ma tinye ya na akpụkpọ ahụ ekpughere, dị ka ihu, olu, ogwe aka na ụkwụ.Cheta ịhọrọ ngwaahịa mgbochi anwụ na-egbochi mmiri iji gbochie ...GỤKWUO -
Ịkwalite arụmọrụ: Ike nke sọks mkpakọ egwuregwu
N'egwuregwu na ahụike, ndị na-eme egwuregwu na-achọkarị ụzọ ọhụrụ iji meziwanye arụmọrụ na ịkwado mgbake.Otu n'ime ọganihu nke na-ewu ewu nke ukwuu bụ iji sọks mkpakọ egwuregwu.Emebere sọks ndị a pụrụ iche iji nye ebumnuche...GỤKWUO -
"Site na Savasana ruo mkpuchi: ọdịdị nke Yoga Blankets"
Yoga etoola nke ukwuu na ewu ewu n'afọ ndị na-adịbeghị anya, na-adọta ndị nọ n'afọ ndụ niile na ọkwa ahụike.Site na mmụba nke mmasị, otu ahụ ka a na-achọ ngwa ngwa yoga dị ka akwa yoga, ngọngọ, na eriri.Otú ọ dị, blanketị yoga bụ ihe dị iche iche na nke na-erughịrị m ...GỤKWUO