Akụkọ ụlọ ọrụ
-
Ọ dịghị mma imega ahụ nke ukwuu! Enwere ọtụtụ akara na-egosi na ị na-azụ ọzụzụ
Ịrụ ọrụ na ịdọ aka ná ntị bụ ihe dị mma, ma imebiga ihe ókè abụghị! Ọtụtụ ndị na mmalite nke ahụ ike, adịghị ịmụta n'afọ iri na ụma, ma kpuru ìsì dịkwuo ego nke ọzụzụ, n'agbanyeghị ma ahụ nwere ike imeghari. Ọzụzụ mgbatị ahụ kwesịrị iji nwayọ nwayọ, ma ọ bụrụ na ị na-eji ahụike ahụike.GỤKWUO -
Ụzọ ọzụzụ ụkwụ 5 iji nyere gị aka iwusi akụkụ ụkwụ dị ala, kwalite secretion testosterone!
Ị na-arụ ọrụ na ụkwụ gị mgbe ị na-azụ? Ọtụtụ ndị mmadụ na-elekwasị anya na ọzụzụ nke ahụ dị elu, mana na-eleghara mmepe nke otu uru ahụ dị ala anya. Ọganihu nke muscular nke ụkwụ na-ekpebi ike nke obere akụkụ ma na-ekpebi mmepe nke ahịrị ahụ dum. Ọ bụrụ na ụkwụ gị m ...GỤKWUO -
Balaclava: atụmanya mmepe na-apụta
Ozugbo ejikọtara ya na egwuregwu dị oke egwu na ihe omume n'èzí, balaclava na-ewu ewu ugbu a n'ofe ụlọ ọrụ dị iche iche ma nwee ọdịnihu dị mma. Uwe a dịgasị iche iche abụghị naanị ihe nnọchianya nke nchebe na enweghị aha, kamakwa nkwupụta ejiji na ihe bara uru ...GỤKWUO -
Emela naanị mpịakọta afọ! Ụzọ 2 iji tụfuo abụba, 5 na-akwaga na Carve mara mma ngwugwu isii
Kedu ka esi akpụ mkpọ isii? ABS nke nwoke abụghị ihe ị chọrọ ime. Ọtụtụ ndị nwalere ọzụzụ afọ ime ga-achọpụta na n'agbanyeghị afọ ole na-agbagharị kwa ụbọchị, ha enweghị ike ịmalite ahịrị afọ, nke kpatara ya? Ndị nwere abs nke nwere mkpọ isii ga-enwerịrị obere abụba anụ ahụ, n'ihi na ...GỤKWUO -
Ndụmọdụ anọ maka ndị novice ọzụzụ ike nwanyị!
Onye novice ọzụzụ ike bụ onye na-eji ngwa ụdị ngwá ọrụ eme ihe maka ọzụzụ mgbe niile, ma ọ bụ na-eji ihe ọ̀tụ̀tụ̀ efu efu, ma ọ mụtabeghị usoro ziri ezi, ọ naghịkwa eme ihe mgbochi na ọzụzụ aka n'efu. Ọbụlagodi na ị nọla ma pụọ na mgbatị ahụ ruo ọtụtụ afọ wee mee ụfọdụ bi...GỤKWUO -
Enweghị squats, enweghị hips, ka esi eme ọkọlọtọ squats? Enwere ike ịme mgbatị ahụ kwa ụbọchị?
Squats, nke a maara dị ka "eze nke ime ihe", nwere mmetụta dị ukwuu n'ịkpụzi hips zuru oke, akwara ụkwụ siri ike, na-eme ka nkwụsi ike nke isi na ịkwalite mmepe nke uru ahụ dum, na-etinye ọnọdụ dị mkpa na ụwa ahụike. Ahịrịokwu nke "enweghị sq ...GỤKWUO -
Otu ụzọ dumbbells 9 mmegharị, na-emega ahụ ahụ dum, na-akpụ akpụ akpụ n'ụlọ, meziwanye nha nke ọnụ ọgụgụ ahụ.
Dumbbell, obere nha, dabara maka akụrụngwa mmega ahụ nke ụlọ, nwere ike inyere gị aka ịmegharị ahụ ahụ dum otu ahụ, iji nweta ebumnuche nke uru ahụ na mfu abụba. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme ọzụzụ ike mana ị maghị ebe ị ga-amalite, malite na arọ na dumbbells. Muscle bụ ahụ '...GỤKWUO -
Ihe ọhụrụ Yoga Mat Carrier
N'ime ụwa nke ngwa yoga dị ukwuu ma na-agbanwe agbanwe, ihe okike pụrụ iche emeela ka ọ pụta ìhè n'oge na-adịbeghị anya - Onye na-ebugharị Yoga Mat Strap Carrier. Emebere èbè a mara mma nke ukwuu iji gbanwee otu i si ebu ute yoga gị. Ụgbọ ala...GỤKWUO -
Otu setịpụ mgbatị ahụ kwa ụbọchị, uru 8 na-abịaghị
Otu ọzụzụ na-agbatị mgbatị kwa ụbọchị, nke na-abụghị naanị mmega ahụ dị mfe, kamakwa ngosipụta nke àgwà ndụ, ịchụso ahụike na ịma mma na-adịgide adịgide. Ịgbatị nkeji 10 ruo 15 kwa ụbọchị nwere ike iweta uru asatọ dị mkpa, dị ka onye nlekọta ahụike na-adịghị ahụ anya, na-eche nche na nzuzo ...GỤKWUO -
Kedu ka esi esi banye na Yoga Wild Pose? Ike ogwe aka na ụkwụ bụ isi
Na Vinyasa, anyị na-emekarị anụ ọhịa anụ ọhịa, nke bụ otu aka na-akwado azụ azụ nke na-achọ ogwe aka na ike ụkwụ, yana mgbanwe ọkpụkpụ azụ. Anụ ọhịa Camatkarasana Mgbe a na-eme pose ọhịa ruo oke, aka elu nwekwara ike imetụ ala, nke bụ ngwakọta zuru oke nke stre ...GỤKWUO -
Obi ọhụrụ, onye agha azụ! Kedu ka esi eme mgbatị ahụ?
N'ime mgbatị ahụ, ọzụzụ akwara obi na-abụkarị akụkụ kachasị ewu ewu nke ndị novice. Onye ọ bụla na-achọ inwe otu ụzọ akwara obi zuru oke iji gosipụta ahụ ha nwere ụda olu. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị na-eleghara ọzụzụ azụ anya, na-eme ka obi dị elu na azụ adịghị ike. Ihe a na-akpọ: novice che...GỤKWUO -
7 na-eme ka ọ dịkwuo mma n'úkwù dị larịị, na-akpụ akpụ hips zuru ezu, na-akpụ akpụ ụkwụ mara mma!
Ngwunye zuru oke ma mara mma bụ ịchụ nwa agbọghọ ọ bụla anya maka ahụ dị mma, mana ndị na-eji ahụ ịnọ ọdụ na enweghị mgbatị ahụ na-ebutekarị úkwù dị larịị na úkwù na-agbago, nke ga-eme ka ị dị njọ na uwe ogologo ọkpa wee yie dama. Na-abụkarị nri anyaukwu, oke okpomọkụ dị mfe ịgbanwe m ...GỤKWUO