Akụkọ ụlọ ọrụ

  • Nọgide na-agbatị ọzụzụ, uru 6 ga-achọta gị! Ejikọtara: Otu GIF gbatịa

    Nọgide na-agbatị ọzụzụ, uru 6 ga-achọta gị! Ejikọtara: Otu GIF gbatịa

    Ọ bụrụ na ịchọrọ inwe ahụ dị mma na akwara siri ike, na mgbakwunye na ọzụzụ ike na mmega ahụ aerobic, ọzụzụ ịgbatị ahụ bụkwa akụkụ dị mkpa. Ọ bụ ezie na ịgbatị ahụ nwere ike iyi ihe dị mfe, a pụghị ileghara uru ya anya. Nke a bụ uru 6 nke ọzụzụ ịgbatị oge niile. 1. Belata s...
    GỤKWUO
  • Omume 7 bara uru na-efunahụ abụba iji nyere gị aka belata

    Omume 7 bara uru na-efunahụ abụba iji nyere gị aka belata

    Fitness abụghị naanị ụdị mmega ahụ, kamakwa ngosipụta nke àgwà ndụ. Mmega ahụ nke ọma chọrọ ọsụsọ ma bụrụ ọgụ megide inertia ahụ. Ka oge na-aga, ị ga-amalite inwe ọṅụ nke ahụ ike, nke na-eji nwayọọ nwayọọ ghọọ àgwà ndụ, ihe ụtọ na-eri ahụ. Ander ogologo oge...
    GỤKWUO
  • 1 hour nke mmega ahụ aerobic kwa ụbọchị, nrubeisi ogologo oge, uru 6 na-abịa n'akpọghị ya

    1 hour nke mmega ahụ aerobic kwa ụbọchị, nrubeisi ogologo oge, uru 6 na-abịa n'akpọghị ya

    A na-ekewa mgbatị ahụ na ọzụzụ ike na mgbatị ahụ, ọtụtụ ndị mmadụ na-amalite mgbatị ahụ ga-amalite site na mgbatị ahụ. Ịnye otu awa kwa ụbọchị maka mgbatị ahụ nke ikuku nwere ike inye gị ọtụtụ uru nke ga-abara gị uru n'ụzọ ọ bụla. Uru isii nke obere awa a o...
    GỤKWUO
  • 6 Ntuziaka mgbatị ahụ: Ị ga-akwụsị imega ahụ n'ìsì?

    6 Ntuziaka mgbatị ahụ: Ị ga-akwụsị imega ahụ n'ìsì?

    N'ihe gbasara ahụike, ndị mmadụ na-ejupụta na ịnụ ọkụ n'obi mgbe niile, mana mmega ahụ kpuru ìsì anaghị arụpụta ihe mgbe niile, ọ pụkwara ọbụna iweta nsonaazụ ọjọọ. Iji nyere gị aka imega ahụ nke ọma karị, Xiaobian na-enye gị ntuziaka mgbatị ahụ 6 ndị a, enwere m olileanya na ị naghị emega ahụ n'anya? Nke mbụ,...
    GỤKWUO
  • Ọ na-ewe ihe karịrị nkeji 30 nke mgbatị ahụ iji gbaa abụba ọkụ? Isiokwu a na-agwa gị azịza ya

    Ọ na-ewe ihe karịrị nkeji 30 nke mgbatị ahụ iji gbaa abụba ọkụ? Isiokwu a na-agwa gị azịza ya

    N'ime afọ nke ahụike mba, mmega ahụ bụ ihe a ga-agba ume. Ịnọgide na-enwe omume mmega ahụ nwere ike iwusi ahụ ike, melite ihe nchebe, mee ka ndụ dịkwuo ogologo, melite oke ibu, na ịmepụta ahịrị ahụ mara mma. Ọtụtụ ndị na-atụfu ibu ga-ahọrọ ịgba ọsọ, ije ngwa ngwa, egwuregwu aerobics na egwuregwu ndị ọzọ ...
    GỤKWUO
  • Kedu ka ndị ikom na ndị inyom si ahọrọ ibu arọ dumbbell?

    Kedu ka ndị ikom na ndị inyom si ahọrọ ibu arọ dumbbell?

    Akụrụngwa mgbatị ahụ, dumbbells na-agbanwe nke ọma, akụrụngwa dị mma, iji dumbbells n'ụlọ nwere ike ịbụ ọzụzụ ike. Dị nnọọ mkpa ịhazi a ezi uche mma ole na ole, dumbbells nwere ike inyere anyị aka na-emega ahụ dum ahụ muscle otu, na-akpụzi ahụ zuru okè. Yabụ, otu esi eji dumbbells emega ahụ ...
    GỤKWUO
  • Kedu ihe dị iche n'etiti onye na-amali ụdọ nkeji iri na ise kwa ụbọchị na onye na-agba ọsọ nkeji iri anọ kwa ụbọchị?

    Kedu ihe dị iche n'etiti onye na-amali ụdọ nkeji iri na ise kwa ụbọchị na onye na-agba ọsọ nkeji iri anọ kwa ụbọchị?

    Enwere ọtụtụ ụzọ ọzụzụ mgbatị ahụ, ịwụ na ịgba ọsọ bụ ụzọ mmega ahụ a na-ahụkarị, yabụ, nkeji iri na ise kwa ụbọchị skipping na nkeji 40 kwa ụbọchị ndị mmadụ na-agba ọsọ, nnọgide ogologo oge, kedu ihe dị iche n'etiti ha abụọ? Nke mbụ, site n'echiche nke mmega ahụ siri ike, nkeji iri na ise ...
    GỤKWUO
  • Fitness naanị na-eme ọzụzụ ike, emela mgbatị ahụ aerobic nwere ike belata?

    Fitness naanị na-eme ọzụzụ ike, emela mgbatị ahụ aerobic nwere ike belata?

    Fitness naanị na-eme ọzụzụ ike, emela mgbatị ahụ aerobic nwere ike belata? Azịza ya bụ ee, mana ọ kwesịrị ka o doo anya na naanị ịme ọzụzụ ike na-enweghị mgbatị ahụ nke ikuku ga-eji nwayọọ nwayọọ felata. Nke a bụ n'ihi na ọzụzụ ike na-elekwasịkarị anya n'ịba ụba nke anụ ahụ na ike ...
    GỤKWUO
  • 5 Iwu mma ndị mmadụ kwesịrị ịma!

    5 Iwu mma ndị mmadụ kwesịrị ịma!

    Fitness bụ ụdị mmega ahụ nke nwere ike ịmepụta ahụ dị mma, wuo ahụ siri ike ma na-eguzogide ọsọ ịka nká, ma na nhazi ahụ, anyị kwesịrị ịṅa ntị na ụfọdụ nghọtahie iji zere ntụgharị. Ịmụta ụfọdụ iwu gbasara ahụike nwere ike inyere anyị aka imega ahụ nke ọma. Nke a bụ ise...
    GỤKWUO
  • Kedu ka ịme 100 dọpụ elu kwa ụbọchị si eme ihe dị iche na ogologo oge?

    Kedu ka ịme 100 dọpụ elu kwa ụbọchị si eme ihe dị iche na ogologo oge?

    Ị maara nke ọma na ndọpụta ahụ? Mwepu bụ mmega ahụ dị oke egwu nke na-arụ ọrụ azụ, ogwe aka na isi gị, na-eme ka ike na oke akwara dịkwuo mma, na-akpụzi ahụ gị. Na mgbakwunye, n'adịghị ka ọzụzụ nke otu akụkụ dị ka ibuli ibu, ọzụzụ ịdọrọ elu nwere ike ịkwalite nhazi ahụ dum ...
    GỤKWUO
  • Ngụ ndị a na-akpali akpali ga-eme ka ị kpalie gị ịga n'ihu!

    Ahịrịokwu ndị a dị mma gbasara ahụike ga-enye gị mkpali zuru oke iji gaa n'ihu! , Adịla nwoke abụba na afọ kachasị mma, ahụike, nwere ike ịhapụ gị ka ị wepụ uwe oke ibu, nwee obi ike n'onwe gị. 2, nke a na-akpọ mkpuchi ọcha otu narị jọrọ njọ, abụba na-ebibi ihe niile, naanị gị dị gịrịgịrị, ị ca...
    GỤKWUO
  • 6 Ntuziaka mgbatị ahụ: Ị ga-akwụsị imega ahụ n'ìsì?

    6 Ntuziaka mgbatị ahụ: Ị ga-akwụsị imega ahụ n'ìsì?

    N'ihe gbasara ahụike, ndị mmadụ na-ejupụta na ịnụ ọkụ n'obi mgbe niile, mana mmega ahụ kpuru ìsì anaghị arụpụta ihe mgbe niile, ọ pụkwara ọbụna iweta nsonaazụ ọjọọ. Iji nyere gị aka imega ahụ nke ọma karị, Xiaobian na-enye gị ntuziaka mgbatị ahụ 6 ndị a, enwere m olileanya na ị naghị emega ahụ n'anya? Nke mbụ,...
    GỤKWUO