Akụkọ ụlọ ọrụ
-
Gịnị mere ndị agadi ji eme ọzụzụ ike karị?
Ị nwala ọzụzụ ike? Ọzụzụ ike bụ mmega ahụ anaerobic nke na-elekwasị anya n'ịrụ otu anụ ahụ ma nwee ike iwetara anyị ọtụtụ uru. Ọzụzụ ike ọ bụghị naanị maka ndị na-eto eto, kamakwa maka ndị agadi. Enwere ike ikewa ọzụzụ ike nkịtị na...GỤKWUO -
Nọgide na-arụ ọrụ maka ụbọchị 1, ọnwa 3, afọ 1, afọ 3, kedu ihe dị iche ị ga-eme?
Kedu uru ọ dị n'idebe ahụ nke ọma? Fitness na enweghị ahụ ike, ogologo oge nnọgidesi ike, bụ abụọ kpamkpam dị iche iche ndụ. Jisie ike, otu ụbọchị, otu ọnwa, otu afọ, afọ atọ, mgbanwe ndị a na ọnụ oge, ọ bụghị nanị na mkpokọta ọnụ ọgụgụ, kamakwa àmà nke anụ ahụ na nke uche ...GỤKWUO -
Fitness-apụghị Agbaghara ọtụtụ gold compound edinam, kwesịrị ime ugboro ugboro!
Mgbe mbụ ị banyere n'ụlọ mgbatị ahụ, kedu mmegharị ị ga-amalite ọzụzụ? Fitness enweghị ike ịgbaghara ihe omume ngwakọta ọla edo ole na ole, ị mela ya? Kwụpụ 1: Enwere ike kewaa bench press Bench press na barbell bench press, dumbbell bench press, nwekwara ike kewaa n'ime elu oblique bench press, flat ...GỤKWUO -
Gịnị na-eme ndị na-agba ọsọ ogologo oge ma ha kwụsị imega ahụ́?
Na-agba ọsọ bụ mgbatị ahụ nke anụ ahụ, ọrụ egwuregwu anụ ahụ na nke uche bara uru, dabara maka ndị nwoke na ndị inyom na-alụ ọgụ, ọnụ ụzọ dị ntakịrị. Ndị na-agba ọsọ ogologo oge nwere ike inweta ọtụtụ uru. Ozugbo ha kwụsịrị ịgba ọsọ, ha na-enweta ọtụtụ mgbanwe aghụghọ mana ọ dị omimi ...GỤKWUO -
Otu nkeji ọkọlọtọ push-ups 60 kedu ọkwa? Kedu ka esi eme ọkọlọtọ push-ups?
Kedu ka esi eme nkwalite nkwalite ọkọlọtọ? Mbụ hụ na ahụ gị nọ n'ahịrị kwụ ọtọ, na-eme ka ọ sie ike site n'isi gị ruo n'ụkwụ gị, ma zere imikpu ma ọ bụ ibuli úkwù gị. Mgbe ị na-ejide aka gị n'ala, mkpịsị aka kwesịrị ịtụ aka n'ihu na ọbụ aka kwesịrị ịdị na ala, nke nwere ike b...GỤKWUO -
Nwere ike 100 push-elu kwa ụbọchị ịzụ nnukwu akwara obi? Gịnị bụ ọkọlọtọ?
N'ime mgbatị ahụ ahụ, push-elu bụ ihe a maara nke ọma, anyị ga-agafe ule anụ ahụ nke push-elu kemgbe ụlọ akwụkwọ, push-elu bụkwa ihe omume Ace na-asọmpi ike elu. Yabụ, kedu uru dị n'ịrapara n'ịnọgide na ọzụzụ nkuzi? 1, ọzụzụ push-elu nwere ike iwusi akụkụ elu elu m ...GỤKWUO -
Fitness-apụghị Agbaghara ọtụtụ gold compound edinam, kwesịrị ime ugboro ugboro!
Mgbe mbụ ị banyere n'ụlọ mgbatị ahụ, kedu mmegharị ị ga-amalite ọzụzụ? Fitness enweghị ike ịgbaghara ihe omume ngwakọta ọla edo ole na ole, ị mela ya? Kwụpụ 1: Enwere ike kewaa bench press Bench press na barbell bench press, dumbbell bench press, nwekwara ike kewaa n'ime elu oblique bench press, flat ...GỤKWUO -
Evolushọn nke yoga hammock na ahụike na ahụike
Yoga hammock emeela mgbanwe dị ukwuu na ụlọ ọrụ ahụike na ahụike, na-akara usoro mgbanwe n'ụzọ ndị mmadụ si abịarute yoga, ahụike ikuku na omume ọgwụgwọ. Usoro ohuru a enwetala nlebara anya na nkuchi nke abi ya.GỤKWUO -
Kedu ihe na-egbu oge myalgia? Ọtụtụ ụzọ isi belata uru ahụ mgbu
Myalgia na-egbu oge, okwu ahụ nwere ike ịdị ka ọ na-amaghị ama, mana ọ bụ ihe omume na ọtụtụ ndị na-anụ ọkụ n'obi na-enwekarị mgbatị ahụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị. Yabụ kedu ihe mgbu akwara na-egbu oge? Myalgia na-egbu oge, dị ka aha ahụ na-egosi, na-ezo aka na mgbu na-eme na mọzụlụ ruo oge ụfọdụ mgbe p ...GỤKWUO -
Ibe isii nke ọcha ga-aghọta mma akọrọ ngwaahịa
6 mma ọcha ga-aghọta ihe akọrọ ngwaahịa: 1. ** Mmekọrịta dị n'etiti akwara na abụba ** : Na mmalite nke ahụ ike, ọtụtụ novices na-emekarị mgbagwoju anya echiche nke muscle na abụba. N'ezie, ha bụ kpamkpam dị iche iche bekee. Akwara bụ isi iyi nke anụ ahụ, na abụba bụ ume ...GỤKWUO -
Otu setịpụ mgbatị ahụ kwa ụbọchị, uru 8 na-abịaghị
Otu ọzụzụ na-agbatị mgbatị kwa ụbọchị, nke na-abụghị naanị mmega ahụ dị mfe, kamakwa ngosipụta nke àgwà ndụ, ịchụso ahụike na ịma mma na-adịgide adịgide. Ịgbatị nkeji 10 ruo 15 kwa ụbọchị nwere ike iweta uru asatọ dị mkpa, dị ka onye nlekọta ahụike na-adịghị ahụ anya, na-eche nche na nzuzo ...GỤKWUO -
Fitness enweghị ike ileghara ọzụzụ ụkwụ anya! 6 mgbatị ụkwụ dị arọ nke onwe, mmetụta ahụ abụghị mgbatị ahụ dị ala!
Ọ bụrụ na ị naghị eme ụkwụ gị, ị na-eme ya n'efu! Ma ndị nwoke ma ndị nwanyị kwesịrị ịṅa ntị na ọzụzụ ụkwụ, ụkwụ bụ akụkụ kachasị nke anụ ahụ, ihe ọzụzụ ọzụzụ ụkwụ pụtara dị nnọọ ukwuu. Ụmụ nwoke nwere ike ịkwalite nzuzo nke testosterone, nọgide na-enwe vig ...GỤKWUO