Akụkọ ụlọ ọrụ
-
Ị nwere ike ibelata ụkwụ gị site na ịme squats? Ndụmọdụ 5 iji tụfuo ụkwụ elephant ma nwee ụkwụ dị gịrịgịrị
Na-esi ọnwụ na-eme squats nwere ike ebughibu ụkwụ? Squats bụ mmega ahụ nke ụkwụ dị irè nke ukwuu, nke na-abụghị naanị na-emega ahụ ike nke apata ụkwụ na úkwù, kamakwa na-abawanye ọnụ ọgụgụ basal metabolic nke anụ ahụ, nke na-egbochi mkpokọta abụba, na-enyere gị aka melite ahịrị ụkwụ, na ọbụna nweta ...GỤKWUO -
Kedu mgbe ị na-emega ahụ n'ụzọ dị mfe iji gbaa abụba ọkụ? Kedu ka esi eme mgbatị ahụ kacha arụ ọrụ nke ọma abụba ọkụ?
Kedu mgbe ị na-emega ahụ nke ọma iji gbaa abụba ọkụ? Nke mbụ, anyị ga-aghọta njikọ sayensị dị n'etiti mmega ahụ na abụba ọkụ. Mmega ahụ na-akpali anụ ahụ iji ume karịa site n'ịba ụba obi na ọnụọgụ metabolic, mgbe ahụ na-eji ume karịa ka ọ na-ewe, ọ na-amalite ọkụ ...GỤKWUO -
Ngwakọta ọla edo 7 na-akpali ịkwalite uto akwara, nhọrọ mbụ maka ndị mbido ahụike novice
Ahụ ike novice kwesịrị ịmalite site na ọzụzụ mmegharị kacha mma? Anyị kwesịrị ịmalite site na mmegharị ahụ, nke nwere ike ime ka ọtụtụ akwara dị iche iche na-ekere òkè na mmepe, na ịrụ ọrụ nke anụ ahụ ga-arụ ọrụ nke ọma karịa mmegharị ahụ dịpụrụ adịpụ. Kekọrịta ngwakọta ọla edo 7 na-aga sti...GỤKWUO -
Kedu ihe egwu dị n'ịnọ ọdụ ogologo oge? Ajụjụ isii ga-achọta gị
N'oge a, na ịdị mma nke ndụ, mmepe nke njem ụgbọ njem, ọrụ anyị ejirila nwayọọ nwayọọ daa, na ịnọdụ ala aghọwo ihe a na-ahụkarị na ndụ nke oge a, ma a pụghị ileghara nsogbu ọ na-akpata anya. Ịnọgide n'otu ọnọdụ ruo ogologo oge na enweghị mmega ahụ ga-...GỤKWUO -
Nkeji iri hà nhata ọkara awa ịgba ọsọ! 9 superburning abụba ọnwụ omume
HIIT (Ọzụzụ etiti oge dị elu) bụ usoro ọzụzụ ọzụzụ oge dị elu, nke bụ ịmegharị okirikiri nke "mmega ahụ dị elu + mmega ahụ dị ala" ruo oge ụfọdụ. N'ịgba ọsọ, ọ bụ ịgba ọsọ 100-mita wee gbaa ọsọ, nke bụ ngwakọta nke ...GỤKWUO -
Ịwụli eriri vs. jacks jumping, nke na-ere abụba ka mma?
Enwere ọtụtụ nhọrọ maka mgbatị ahụ aerobic, na mgbakwunye na ịgba ọsọ iji megharịa m, yana ịwụ elu na ụdọ na-awụli elu ndị a na-emekarị mgbatị ahụ. Ya mere, ịwụ elu vs. jumping jacks, nke ka mma na-ere abụba? Ihe omume abụọ a bụ mmega ahụ nke cardio na-agbasi ike nke na-enyere aka ọkụ abụba ...GỤKWUO -
squats iri adịghị mma ka lunges ise! Ọ bụrụ na ị rapara na ngụgụ ogologo oge, uru 6 ga-achọta gị
Ọ bụrụ na ịchọghị ịpụ apụ na mgbatị ahụ, ị nwekwara ike ịme mgbatị ahụ n'ụlọ. Enwere ọtụtụ mmegharị nke ọzụzụ ibu onwe onye, na mmegharị dị iche iche nwere mmetụta dị iche iche. Taa, anyị ga-ekwu maka lunges. A na-ekwu na squats iri adịghị mma ka lunges ise, na ụgbọ oloko ...GỤKWUO -
Ụmụ agbọghọ na-esi ọnwụ na ọzụzụ ike, ga-enweta gịnị? Uru 6 ga-achọta gị
Ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-eme mgbatị ahụ nke ikuku ma na-eleghara ọzụzụ ike anya. Maka ụmụ nwanyị, ọzụzụ ike abụghị naanị ụzọ mmega ahụ, kamakwa àgwà maka ndụ. Nke a bụ uru isii nke ọzụzụ ike maka ụmụ nwanyị iji gosi mmetụta dị mma ọ na-enwe na ahụ na ahụike ha. 1. Mee ka ahụ gị dịkwuo mma ...GỤKWUO -
Fitness, ọgwụ mgbochi ịka nká, dị mma karịa ngwaahịa nlekọta anụ ahụ ọ bụla!
Onye ọ bụla na-achọ ka ọ̀tụ̀tụ̀ ịka nká ya dalata na ahụ́ ya ka ọ dị obere. Otú ọ dị, ọdịdị nke ihe ịrịba ama ịka nká, nke mere na ọtụtụ ndị mmadụ ga-aṅụ ahụ ike mmiri wolfberry, na ngwaahịa nlekọta anụ ahụ dị elu, iji guzogide ịka nká. N'ezie, na-esi ọnwụ na ahụike, karịa ngwaahịa nlekọta anụ ahụ na-arụ ọrụ! Ọ bụ...GỤKWUO -
Aerial Yoga ga-amalite na 2024, yana atụmanya mmepe na-ekwe nkwa
Ọganihu na yoga ikuku (nke a makwaara dị ka yoga ikuku) na 2024 na-eweta nnukwu nkwa na ikike na ụlọ ọrụ ahụ. Dị ka ihe ndị dị ka mmụba n'ịmata ahụike n'ozuzu ya, mmụba na-ewu ewu nke ụzọ mgbatị ahụ ọzọ, na nkwusi okwu ike na nkwekọ n'uche na ahụ com...GỤKWUO -
A na-atụ anya na ahịa Hammock okenye ga-aga n'ihu na 2024
Na-atụ anya 2024, ụlọ ọrụ hammock ndị okenye ga-aga n'ihu na-eto ma na-etolite, na-akpali site na ịgbanwe ụdị ndụ ndị ahịa yana itinyekwu uche na ntụrụndụ n'èzí. A na-atụ anya na ahịa hammock okenye ga-abawanye n'ihi ọtụtụ isi ihe, gụnyere ikesi ike na ya ...GỤKWUO -
Malie eriri ugboro 1000 kwa ụbọchị, gịnị ga-abụ owuwe ihe ubi a na-atụghị anya ya? Kedu ka esi amali eriri nke ọma?
Jidesie ike na-amali ụdọ 1000 ugboro n'ụbọchị, gịnị ga-abụ owuwe ihe ubi a na-atụghị anya ya? Ịwụ elu abụghị naanị ezigbo mgbatị ahụ nke ikuku, kamakwa ọ nwere nnukwu uru maka ahụike anụ ahụ na nke uche. Nke mbụ, ụdọ ịwụ elu nwere ike ịkwalite ọrụ obi na ngụgụ ma melite ntachi obi anụ ahụ. Dị ka ọnụ ọgụgụ ...GỤKWUO